ฉันมีส่วนร่วมในมังสวิรัติเป็นเวลาหนึ่งวันเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์มังสวิรัติที่จัดขึ้นโดย Katy และมิเชล ฉันไม่กินเนื้อสัตว์ แต่กินนมปลาและไข่ (ฉันมักจะอ้างถึงตัวเองว่าเป็น pescatarian) แต่ฉันเข้าใจว่าวันมังสวิรัติหนึ่งวันจะไม่ยากสำหรับฉัน ฉันมีวันหนึ่งเมื่อไม่นานมานี้นั่นคือมังสวิรัติโดยสิ้นเชิง“ โดยบังเอิญ” = อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตรำทำด้วยถั่วเหลืองอาหารกลางวันเป็นผักเบอร์เกอร์/ครีม/ผลไม้ขนมขบเคี้ยว: ซีเรียลกับถั่วเหลืองและนาเนอร์กับ PB อาหารค่ำ: Chickpeas, Brussels, Brussels , ขนมปัง.
สิ่งที่ฉันกินตอนนี้…ฉันไม่ได้ทำปลาโดยทั่วไปและจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ไม่รู้สึกว่านม (ความหลงใหลในปัจจุบันของฉันกับชีสคอทเทจเป็นสิ่งใหม่) แต่ฉันไม่ต้องการทานมังสวิรัติอย่างสิ้นเชิงเพราะฉันเชื่อว่ามันจะทำร้ายความพยายามของฉันที่จะจบลงด้วยการเป็นนักกินที่ใช้งานง่าย ฉันต้องการค้นหาความต้องการของร่างกายและความหิวโหยอย่างแท้จริง
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
04:49
การ จำกัด ตัวเองให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่สัตว์จะทำให้เกิดภาระในรูปแบบการกินที่เสียหายอย่างมากของฉัน ฉันไม่เห็นด้วยกับวิธีการที่สัตว์ได้รับการปฏิบัติในการทำฟาร์มในโรงงาน แต่ฉันก็ไม่เห็นด้วยกับวิธีที่ฉันปฏิบัติต่อตัวเองเช่นเดียวกับร่างกายของฉันเกี่ยวกับข้อ จำกัด เช่นเดียวกับการ binging การไปยังสถานที่ที่ฉันเป็นคนกินที่ใช้งานง่ายและรู้สึกว่ามีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตของฉัน นั่นคือความกังวลของฉันในตอนนี้ ฉันอาจจะเป็นมังสวิรัติโดยสิ้นเชิงในอนาคตอย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันจะยังคงป้องกันเนื้อสัตว์และลดลงบนนม – โดยไม่มีฉลากหรือข้อ จำกัด
อาหารเช้ามังสวิรัติเป็นเรื่องง่าย ฉันมักจะทานอาหารเช้าแบบสัตว์ฟรีที่มีซีเรียลนมถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตหรือ PB & J บนขนมปังมังสวิรัติ (นั่นเป็นเพียงขนมปังที่ฉันซื้อ) วันนี้ฉันทำรำข้าวโอ๊ตด้วยนมถั่วเหลือง, นาเนอร์, สารสกัดอัลมอนด์, ราดด้วยผ้าลินิน, สับปะรดและเส้นทางผสม มันขาดอะไรสักอย่างเล็กน้อยดังนั้นฉันจึงเพิ่มน้ำตาลทรายแดงด้วย?
การฝึกอบรม: ก่อนที่ฉันจะกินอาหารเช้าฉันทำ SHRED ระดับ 30 วันของ Jillian Michael และไปวิ่ง 4 ไมล์ ก่อนที่ฉันจะออกจากการวิ่งฉันมีชามซีเรียล (มังสวิรัติ) เล็กน้อยกับนมถั่วเหลือง
ฉันตัดสินใจที่จะพยายามทำลายความยากลำบาก 30 วันรวมถึงใช้สิ่งนี้เป็นวันแรก ฉันต้องการแข็งแกร่งขึ้นและรู้สึกช่างฟิตมากขึ้น ฉันทำการวัดของฉันเช่นเดียวกับรูปบางส่วนในเช้านี้เช่นกัน? ฉันมีรูปโอเคเล็กน้อย แต่ฉันก็อายที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นในตอนนี้ นี่คือสิ่งที่จับฉันก่อนที่ฉันจะพร้อม …
วันมังสวิรัติ – ฉันมีแนวคิดที่ดีที่สุดสำหรับมื้อค่ำ! มันมี crockpot, เต้าหู้และกะทิ … คุณจะชอบ (แต่ฉันจะกินมัน)
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
มัฟฟินกล้วยกล้วยง่ายๆ
มัฟฟินกล้วยกล้วยง่ายๆ
สูตรมัฟฟินปั่นอย่างง่าย มัฟฟินโยเกิร์ตกล้วยเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าหรือของว่าง – เต็มไปด้วยโปรตีนจากโยเกิร์ตและ W
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำนมซีเรียลเช่นเดียวกับสูตรสมูทตี้นมซีเรียล สูตรนมซีเรียลแสนอร่อยกับ California MI ของแท้
วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพ ทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและช่วยให้คุณเต็มไปจนถึงมื้อกลางวันกับ th
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย – 5 ส่วนประกอบเห็ดและเชดดาร์ฟริตตา โปรตีนสูงตังฟรีและผักสำหรับอาหารเช้า
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี
⚡โดย Shareaholic
.