เฮ้ที่นั่นและดีใจวันศุกร์! ฉันรักการพูดพาดพิงดังนั้นฉันจึงมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อว่าวันนี้เป็นทั้ง Flapjack และ 5K Friday มีบุคคลอื่นเข้าร่วม? วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันไปหา 5Ker ง่าย ๆ เพราะฉันยังคงถกเถียงกันถึงครึ่งมาราธอนในท้องถิ่นในวันพรุ่งนี้ จากนั้นฉันกลับบ้านเพื่อแพนเค้กที่บรรจุโปรตีน เดี๋ยวก่อนฉันระบุ […]

ให้ฉันคาดเดาได้ว่าอะไรคือสิ่งที่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินอุทานเมื่อเธอส่งเครื่องดื่มขณะที่ฉันขุดเข้าไปในมื้อเย็นของฉัน ใช่เธอทำ. “ มีใครเหวี่ยงเหรอ?” ฉันไม่ได้ตระหนักว่ากลิ่นเป็นสลัดของฉันสักพัก เธอถามคนที่อยู่ข้างหลังฉันอย่างแท้จริงว่าพวกเขาโยนขึ้นมาหรือไม่ ไม่. มันเป็นเพียงบลูชีสในสลัดของฉัน อย่างจริงจังคุณไม่เคยดมบลูชีสมาก่อนเหรอ? ด้วย“ สลัดโยน” ของฉันฉันมีซุปปู การถ่ายภาพที่ดีบนเครื่องบินนั้นค่อนข้างยาก ฉันขอโทษสำหรับการถ่ายภาพที่ไม่ดี และฉันคิดว่าฉันกำลังเลือก“ สุขภาพดี” กับซุปปูมะเขือเทศ – แต่มันก็มันมันเยิ้มมาก ฉันแค่หวังว่ามันจะเป็นน้ำมันมะกอกและขอบคุณสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาทำให้ผมของคุณเงางาม? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:21 ฉันมีการหยุดพักอย่างรวดเร็วในมิลวอกีและตอนนี้กำลังเดินทางไปแอลเอฉันหยิบของหวานขึ้นมาสำหรับเที่ยวบิน ฉันลองตัวอย่างเหล่านี้ที่ Costco เมื่อวันก่อนและชอบมันมาก ไม่ใช่“ สุขภาพดี” (และแปรรูปสุดยอด) แต่ส่วนหนึ่งของการควบคุมหวานเพื่อให้ฉันเพลิดเพลินไปกับ? ผู้ชายคนนั้นนั่งอยู่ข้างหน้าฉันนั้นเอนกายลงบนตักของฉันอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นแล็ปท็อปของฉันก็ติดอยู่ในท้องของฉันและข้อศอกของฉันก็ยื่นออกไปด้านข้าง (มากกับความผิดหวังของเพื่อนบ้านของฉัน) […]

เมื่อหลายปีก่อนฉันอ่านว่า 55 องศาเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการวิ่ง และแม้ว่าฉันจะเป็นผู้หญิงที่อบอุ่นกับกระดูกของฉัน – ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าสำหรับระยะทางไกลในระยะทางไกลต่ำสุดเป็นสภาพอากาศที่ดีที่สุดสำหรับกีฬา วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 06:05 การวิ่งในฤดูหนาวนั้นยาก เป็นการยากที่จะลุกจากเตียงเมื่ออากาศหนาว แต่ในที่สุดเมื่อคุณออกจากภายใต้ความสะดวกสบายที่อบอุ่นครอบคลุมมันก็ท้าทายที่จะรู้วิธีการแต่งตัวสำหรับการวิ่งของคุณ มันเย็น. แต่คุณจะร้อนและเหงื่อออก นักวิ่งที่ต้องทำคืออะไร? #runnerproblems ดี. Monican ในพื้นที่ของคุณอยู่ที่นี่เพื่อช่วย นี่คือวิธีที่ฉันแต่งตัวที่อุณหภูมิที่แตกต่างกันสำหรับการอ้างอิงส่วนตัวของคุณเอง (โปรดจำไว้ว่าฉันไม่สามารถจัดการกับสภาพอากาศหนาวเย็นได้ แต่ร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อวิ่ง) น่าแปลกที่หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่นักวิ่งทำคือการแต่งตัว overdressing ในฤดูหนาว คุณเพียงแค่ครึ่งไมล์ในการวิ่งของคุณและรู้สึกเสียใจกับเสื้อผ้าเหล่านั้นทั้งหมดในทันที! แผนแผนแผน! เคล็ดลับด่วน: ตรวจสอบการทำนายอุณหภูมิในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการวิ่งเพื่อให้ได้ความคิดที่ดีว่าจะคาดหวังอะไรและจะอุ่นขึ้น/เย็นลงเท่าไหร่เมื่อคุณวิ่ง […]

ตอนนี้ฉันกำลังเก็บของเพื่อไปปานามา! เราจะออกไปเช้าวันพรุ่งนี้และจะอยู่กับพ่อแม่ของฉันคืนนี้เพื่อให้พวกเขาสามารถเดินทางไปสนามบินได้ จนถึงตอนนี้ฉันมีของว่างบรรจุอยู่ และเสื้อผ้าที่ฉันต้องการนำมา ตอนนี้ฉันต้อง A. ) ค้นพบแพ็คการเดินทางกลับของฉันเช่นเดียวกับ B. ) ค้นพบวิธีการในการกำหนดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดใน! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 07:15 หลังจากเปลี่ยนการทำงานสั้น ๆ ฉันเดินอย่างรวดเร็วโดยตลาดของเกษตรกรสำหรับตัวอย่างองุ่นและพลัม อาหารกลางวันเป็นสลัดที่น่ารักเช่นเดียวกับบาร์กราโนล่า นอกจากนี้ยังมีการผสมผสานเส้นทางสองสามกำมือขณะที่ฉันบรรจุถุงขนมเหล่านั้น! กำมือขนาดใหญ่ ฉันก็ตี TJ เช่นเดียวกับตัวอย่างช็อคโกแลตของพวกเขาจุ่มฮอร์นอัลมอนด์

ถึงเวลานั้นอีกครั้ง … คำสารภาพ #1. บ่อยครั้งที่ฉันซักผ้าตั้งแต่เครื่องอบผ้าอายุพันปีของเราทำให้คอนโดร้อนและร้อนแรง ฉันหนาวเสมอ แต่ผ้าเช็ดตัวของเราอบอุ่นเหมือนนรก วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมจำนวนมากลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 04:20 คำสารภาพ #2. ฉันอบด้วยเหตุผลเดียวกัน เตาอายุ 110 ปีนั้นยอดเยี่ยมในการทำความร้อนทั้งบ้าน (และอาจเป็นไฟที่อาจเกิดขึ้น) เช่นเดียวกับตอนนี้คุณเข้าใจว่าทำไมฉันถึงป้องกันพื้นที่ครัวในเดือนกรกฎาคม สารภาพ #3. ชามผสมเป็นชามที่ฉันชอบกิน แน่ใจว่าฉันมีสลัดเป็นอาหารกลางวัน แต่คุณต้องเห็นรูปลักษณ์ที่ฉันได้รับเมื่อฉันซ้อนมันเต็มไปด้วยไอศกรีม […]