Hello!! เป็นอย่างไรบ้าง? What are your favorite part of the month? how much did you run? how much did you eat? Why am I asking so lots of questions? maybe it’s because I need a friend? อย่างไรก็ตาม. Let’s talk about what I ate this weekend and the best of November! วิดีโอล่าสุดของฉัน ภรรยาที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir […]

บทเรียนอาหารกลางวัน#2: เตรียม (หรือทำอย่างสมบูรณ์) ส่วนผสมอาหารกลางวันทั้งหมดของคุณเมื่อคืนก่อน เมื่อคืนฉันทำสลัดปลาแซลมอนเป็นอาหารกลางวันวันนี้ (จริง ๆ แล้วฉันกินอาหารมื้อเย็นด้วย) ฉันคิดว่าการวางมันลงบนขนมปังจะทำให้มันเปียกเกินไป แต่อย่างน้อยฉันก็พร้อมที่จะไปสำหรับเช้านี้ ฉันทิ้งโน้ตเบ็นไว้ก่อนที่ฉันจะออกไปวิ่งเพื่อทำแซนวิชแซลมอนให้ตัวเองและห่อปลาแซลมอนให้ฉัน? อาหารกลางวันและของว่างที่อัดแน่นของฉัน-แอปเปิ้ล, องุ่น, คลัสเตอร์ถั่ว, ซีเรียล, แครอท, ห่อ ฉันมีโยเกิร์ตรอฉันที่ทำงานเพื่อทานของว่างตอนบ่ายดังนั้นฉันอาจจะเปลี่ยนมันออกมาด้วยกลุ่มน็อต … วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 02:19 คืนก่อนเคล็ดลับการเตรียมอาหารกลางวัน: – สับผักหรือผลไม้สำหรับสลัดและของว่าง -ใส่ชิป/ซีเรียล/เทรลผสม/ผลไม้ลงในกระเป๋าหรือทัปเปอร์แวร์ – ทำแซนวิชหรือของเหลือเป็น “อาหารจานหลัก” ถ้ามันจะค้างคืน – ตั้งสำรองโยเกิร์ต/บาร์/ของว่างที่คุณต้องการใช้เพื่อให้ง่ายต่อการออกไปข้างนอก Run – ฉันตั้งใจจะวิ่งออกไปเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3 […]

สวัสดีคุณอยู่ที่นั่นไหม? ฉันสูญเสียผู้อ่านบางคนในการปรับปรุงบล็อกดังนั้นอย่าลืมอัปเดตผู้อ่านของคุณและส่งต่อคำ? ฉันตื่นขึ้นมาและฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนักมือของฉันในห้องด้านหน้าในขณะที่เพลิดเพลินกับ Jon & Kate และ Duggars ฉันรักทีวีเรียลลิตี้ ฉันกำลังจะตีรูปไข่ แต่จริง ๆ แล้วฉันเข้าสู่รายการและไม่ต้องการไปที่ APT โรงยิมและถูกบังคับให้เพลิดเพลินกับ CNN ในการปิดเสียง (คุณไม่สามารถเปลี่ยนช่องในนั้นได้!) และฉันสนุกกับ CNN ตลอดทั้งวันในที่ทำงานโดยพิจารณาว่าเราเป็นข่าว นอกจากนี้ฉันมีครึ่งหนึ่งในวันพรุ่งนี้และต้องพักเพิ่มอีกเล็กน้อยในวันนี้? วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี 06:12 สด 00:00 08:21 05:34 จากนั้นฉันอาบน้ำและโยนอาหารเช้าและอาหารกลางวันด้วยกัน เมื่อคืนฉันไม่ดีและไม่ได้แพ็คล่วงหน้า! สำหรับอาหารเช้าฉันต้องการซีเรียลและผสมกันสามชนิด, นมถั่วเหลือง, นาเนอร์, ชีสคอทเทจและ PB […]

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันไม่มีร่างกายที่ดีที่สุด ฉันไม่ใช่การออกแบบ (หรือเป็นพลเมืองออกแบบ) ฉันเป็นแค่ผู้หญิงทั่วไปที่มีข้อบกพร่อง (อ่าน: เซลลูไลท์), กระตุก, ปัญหาและความคิดที่ใส่ใจในตนเอง แต่ฉันมาเพื่อยอมรับเวลาของฉันในการอาบน้ำกับเคล็ดลับเหล่านี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 08:01 ก่อนอื่น – ฉันหยุดรอรับน้ำหนักเป้าหมายเพื่อให้มีความสุขในชีวิตของฉัน หลายปีที่ผ่านมาและสิ่งนี้ก็ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่จะทำได้ มีความสุขในชีวิตของคุณตอนนี้! วิธีดูดีในบิกินี่ – โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ใช่พวกเราหลายคนต้องออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพที่จะดูน่านับถือในการอาบน้ำพอดี – ฉันไม่ได้ระบุว่าอย่าออกกำลังกาย ฉันกำลังระบุว่าหลังจากที่คุณทำดีที่สุดในศูนย์ออกกำลังกายและในพื้นที่ครัว – ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง? นี่คือสิ่งเพิ่มเติมที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากที่จะเปลือยมันทั้งหมด … วิธีดูดีในบิกินี่ 1. รับการอาบน้ำที่เหมาะสำหรับคุณ ละเลยรูปแบบรวมถึงเลือกพอดีตามประเภทร่างกายของคุณและลักษณะที่ดีที่สุด นิตยสารของผู้หญิงทุกคนมีบทความ 26 บทความในแต่ละช่วงฤดูร้อนพร้อมคำแนะนำสำหรับประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน ฉันต้องการช่องว่างภายในที่อยู่ด้านบนดังนั้นฉันจึงไม่ได้รับท็อปส์ซูสามเหลี่ยมเพราะพวกเขาไม่ได้ทำอะไรก็ได้ ฉันก็ชอบสีที่เบากว่าพอดีเพราะพวกเขาทำให้ฉันดูเป็นสีแทนมากขึ้น 2. […]

สวัสดี! มันคือโมนิก้า…คุณรู้ไหมจากการวิ่งทำซ้ำ? ฉันได้รับข้อความมากมายที่คุณพลาดการสุ่มแบบเก่าของฉันรวมถึงการกินโพสต์ วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพอดคาสต์และซีรีย์การประเมินความบันเทิงแบบ Visual วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 07:28 ฉันคิดถึงการออกไปเที่ยวที่นี่มากขึ้นอย่างแน่นอน มันทำให้ฉันมีความสุขที่คุณยังต้องการที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ดังนั้นฉันจึงพยายามจัดระเบียบบล็อกของฉันใหม่รวมถึงกำหนดการพอดคาสต์ ฉันจะกลับมาเร็ว ๆ นี้ด้วยการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนในสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการโพสต์ประจำใหม่ ฉันไม่เข้าใจว่าทุกคนฟังพอดแคสต์ แต่สิ่งที่ตลกคือพอดคาสต์เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง ฉันเชื่อว่ามันเป็นไปได้มากที่สุดที่รู้สึกตัวแบบตัวต่อตัวมากขึ้น ดังนั้นฉันอยากจะขอให้คุณดาวน์โหลดแอพพอดคาสต์รวมถึงฟังตอนที่ไม่กี่ครั้งล่าสุด Eat Eat Podcast คุณอาจชอบสิ่งนั้นดีกว่านี้มาก! หรือคุณอาจจำได้ว่าฉันน่ารำคาญอย่างยิ่งเช่นเดียวกับที่คุณไม่ต้องการปฏิบัติตาม ในสถานการณ์ที่ฉันยิงตัวเองอย่างแท้จริงที่นี่เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการเท้าที่จะวิ่ง !! แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราที่จะออกไปเที่ยวและคุณสามารถฟังได้ในขณะที่คุณออกกำลังกาย มัลติทาสกิ้ง ftw ฉันยังคงพยายามคิดว่าข้อมูลการทำงานรวมถึงข้อมูลโภชนาการเพื่อเผยแพร่บนพอดคาสต์ที่สมดุลกับข้อมูลส่วนบุคคล แสดงความคิดเห็นหากคุณมีความคิดใด ๆ และสำหรับการอัปเดตทุกวัน […]

ฉันไม่รู้ว่าฉันมาสายนี้มาสายหรือไม่ แต่ – คุณรู้ไหมว่า Malibu Rum ทำให้ Malibu Black ตอนนี้หรือไม่? เป็นหลักฐาน 70 ข้อ แต่ก็ยังดีอยู่ แข็งแกร่งกว่ามากดังนั้นคุณ“ สามารถทำอะไรได้มากขึ้นด้วยน้อยลง” ถ้าคุณรู้ว่าฉันบ่งบอกอะไร ฉันเป็นบล็อกเกอร์แบบสุ่มและฉันอนุมัติให้มีความสุขในผลิตภัณฑ์นี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner […]

ฉันไม่ได้กลับมาทานอาหารเย็นเมื่อคืนที่ผ่านมาเพราะฉันมีลูกค้าจนถึง 20:30 น. จากนั้นก็กลับบ้านและพยายามทำงานอื่น ๆ จากนั้นเช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาสำหรับลูกค้า 7 โมงเช้า แต่ก่อนอื่น – เบอร์ริโต วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันกินสิ่งทั้งหมดและไม่ได้โยนมันออกไปนอกหน้าต่างของฉัน … หลังจากลูกค้าที่สนุกสนานของฉัน […]

เบ็นกล่าวถึงสไตล์ของวันหยุดนี้คือ“ เหงื่อกินทำซ้ำ” ตั้งแต่เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการปีนเขามากเท่ากับจุดสูงสุดของการมองข้ามยอดนิยมของเกาะ Taboga วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพ็อดคาสต์และซีรีย์การประเมินความเพลิดเพลินในการมองเห็น วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 07:28 ดู Sandbar ที่เราว่ายเมื่อวานนี้? นั่นคือเมืองปานามาในระยะไกล ก่อนอื่นเราเหงื่อออก จากนั้นก็ถึงเวลากินอาหารเช้า! เราออกจากเกาะหลังอาหารเช้าเพื่อมุ่งหน้าไปยังป่าเมฆในประเทศ มันเป็นการเดินทางทางเรืออีกหนึ่งครั้งเช่นเดียวกับการนั่งรถบัส เราพลาดเรือข้ามฟากที่เราใช้เมื่อวานนี้และจบลงด้วยเรือพิมพ์เร็ว ๆ ที่เต็มไปด้วยชาวบ้าน มันเจ๋ง ฉันใช้วงดนตรีทะเลเหล่านี้เพื่อหยุดยั้งการป่วยทางทะเลและพวกเขาทำงาน! ของว่างบนรถบัส – churros และก่อนปีนเขาเราหยุดที่ร้านเบเกอรี่เพื่อทานของว่าง กาแฟเล็ก ๆ คุกกี้ขนาดใหญ่ จากนั้นเรามีเหงื่อออกในขณะที่ปีนเขาอีกครั้ง ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเบ็นจะเตรียมพร้อมสำหรับอีก […]

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันอยู่ที่นี่กับมารีรวมถึงบุคคลลับบางคนที่ถือสายจูง ปกติแล้วฉันมักจะหยุดวันพฤหัสบดีจากการวิ่งเพราะปกติฉันจะวิ่งวันจันทร์ถึงวันแม้ว่าฉันจะวิ่งเพียงวันพุธในสัปดาห์นี้ฉันก็เอาวันนี้มาพักผ่อนอีกครั้ง ฉันไปเดินเล่นกับ SR เช่นเดียวกับที่เราระบุการแจ้งเตือนสองสามครั้งจากกลุ่มวิ่งระดับภูมิภาคบนพื้นดิน…“ สะโพก!” วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 07:15 เช่นเดียวกับสะโพกของฉัน NIPS และ Chips Vlog แต่ก็ไม่ได้จริงๆ เราก็เห็นคนใน unicycle เช่นกัน คุณรู้ว่ามันเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม. ฉันได้รับข้อความ Facebook มากมายรวมถึงอีเมลรวมถึงความคิดเห็นเกี่ยวกับแตงโม Oreos ฉันเพิ่งได้รับอีกหนึ่งจากผู้เยี่ยมชม Katie เมื่อวานนี้พร้อมรูปด้านล่าง … แต่สิ่งนี้คือ – ไม่มีใครที่ติดต่อฉันเกี่ยวกับพวกเขาได้ลองพวกเขาจริงๆ ดังนั้นฉันรู้สึกเหมือนคนที่คุณล้อเล่น/ล้อเลียนเหมือนแตงโม จริง ๆ แล้วฉันเห็นพวกเขาที่ […]

ฉันไม่สามารถคิดได้ว่าจะทำอย่างไรกับผมของฉันเนื่องจากฉันต้องการสวมใส่ถั่วเมื่อฉันออกจากบ้าน แต่โดยทั่วไปต้องการที่จะถอดออกเมื่อฉันไปที่ร้าน ดังนั้นวันนี้ฉันเป็นร็อกกิ้งข้างถักเปียด้าน มันเป็นรูปลักษณ์ใหม่สำหรับฉัน แต่ฉันจะม้วนกับมัน? ฉันสาบานว่าฉันต้องการให้พวกเขามีการออกแบบอันดับต้น ๆ ของอเมริกา – ขนาดสั้น 12 รุ่น ฉันดูภาพที่ดีกว่า 1,000 เท่า มันเป็นสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด นั่นคือการสุ่ม วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 04:20 ยังไงก็ตามฉันออกไปใช้จ่ายร้านขายเงิน ฉันชอบคุณทุกคนที่อ่านในวันเสาร์แบบสุ่มเมื่อฉันพูดถึงผมของฉันเนื่องจากเบ็นไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อบั๊กและฉันไม่มีเพื่อน