บทเรียนอาหารกลางวัน#2: เตรียม (หรือทำอย่างสมบูรณ์) ส่วนผสมอาหารกลางวันทั้งหมดของคุณเมื่อคืนก่อน
เมื่อคืนฉันทำสลัดปลาแซลมอนเป็นอาหารกลางวันวันนี้ (จริง ๆ แล้วฉันกินอาหารมื้อเย็นด้วย) ฉันคิดว่าการวางมันลงบนขนมปังจะทำให้มันเปียกเกินไป แต่อย่างน้อยฉันก็พร้อมที่จะไปสำหรับเช้านี้ ฉันทิ้งโน้ตเบ็นไว้ก่อนที่ฉันจะออกไปวิ่งเพื่อทำแซนวิชแซลมอนให้ตัวเองและห่อปลาแซลมอนให้ฉัน? อาหารกลางวันและของว่างที่อัดแน่นของฉัน-แอปเปิ้ล, องุ่น, คลัสเตอร์ถั่ว, ซีเรียล, แครอท, ห่อ ฉันมีโยเกิร์ตรอฉันที่ทำงานเพื่อทานของว่างตอนบ่ายดังนั้นฉันอาจจะเปลี่ยนมันออกมาด้วยกลุ่มน็อต …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 2 นาที 19 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
02:19
คืนก่อนเคล็ดลับการเตรียมอาหารกลางวัน:
– สับผักหรือผลไม้สำหรับสลัดและของว่าง
-ใส่ชิป/ซีเรียล/เทรลผสม/ผลไม้ลงในกระเป๋าหรือทัปเปอร์แวร์
– ทำแซนวิชหรือของเหลือเป็น “อาหารจานหลัก” ถ้ามันจะค้างคืน
– ตั้งสำรองโยเกิร์ต/บาร์/ของว่างที่คุณต้องการใช้เพื่อให้ง่ายต่อการออกไปข้างนอก
Run – ฉันตั้งใจจะวิ่งออกไปเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3 ไมล์และวิ่งเหยาะๆกลับมา แต่ฉันก็เผาขาของฉันออกไปด้วยไมล์ 2 และลากส่วนที่เหลือของทาง ฉันต้องทำงานเพื่อเดินไปเดินมาให้ดีขึ้น!
อาหารเช้า – เบ็นทำมอนสเตอร์สีเขียวคู่เพื่อให้เราแบ่งปันอาหารเช้า GMS ไปได้ดีที่สุดด้วยเบเกิลและ PB & J ฉันมีความสุขเกือบวันศุกร์! ฉันพยายามต่อสู้กับการป่วยตลอดทั้งสัปดาห์และถูกลากมาจริงๆ
ขอบคุณมากสำหรับความคิดเห็นเชิงบวกหลังจากโพสต์ของฉันเมื่อคืนนี้ ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากที่ฉันย้อนกลับไปในการเดินทางไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ฉันต้องรักษามุมมอง ฉันเพิ่งกลับมาจากวันหยุดและต้องกลับมาติดตาม – แต่มาตรการที่รุนแรงไม่ได้ทำงานในระยะยาว (แม้กระทั่งระยะสั้นสำหรับฉัน!)
วันนี้ฉันมุ่งมั่นที่จะทำแผนการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกายที่มีสุขภาพดี – ขอบคุณที่ติดตามไปด้วย?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน