สวัสดี! ฉันวิ่ง OC Half Marathon ในวันนี้เช่นเดียวกับแม้ว่าฉันจะเรียกใช้ครั้งนี้มาหลายครั้งแล้วนี่เป็นประสบการณ์ใหม่ตั้งแต่ฝนตก มันร้อนเสมอเมื่อฉันทำครึ่งหรือเต็ม OC มาราธอนดังนั้นนี่คือการแข่งขันที่แตกต่างกัน
นอกจากฝนตกในวันแข่งขัน-ฉันยังเพิ่มสถานการณ์ที่น้อยกว่าอุดมคติโดยทำผิดพลาดมือใหม่ที่สำคัญ มาเล่นสิ่งนี้กันเถอะว่าเป็นข่าวที่ยอดเยี่ยม / ข่าวแย่เช่นเดียวกับฉันจะแสดงรายการสิ่งที่ฉันทำผิดและสิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ผิด …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
02:19
สด
00:00
08:21
04:34
สิ่งที่ฉันทำผิดครึ่งมาราธอนนี้:
1. ฉันจำไม่ได้ว่าจะนำน้ำ
ให้ฉันบอกว่าอีกครั้ง – ฉัน, monican ในภูมิภาคของคุณที่ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นนี้ทุกวันซึ่งเธอน่าจะรับผิดชอบต่อภัยแล้งแคลิฟอร์เนีย แต่เพียงผู้เดียว … ล้มเหลวที่จะจำได้ว่าต้องนำน้ำมาวิ่งครึ่งมาราธอน
ฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าปัญหาของฉันคืออะไร !! ขณะที่ฉันกำลังขับรถไปแข่งฉันรู้ว่าฉันต้องการดื่มน้ำและตะลึงงันที่จะรับรู้ว่าฉันไม่สามารถจำได้ ฉันไม่ได้จำได้เมื่อฉันไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต
โชคดีที่ฉันมีกาแฟเย็น! อย่างไรก็ตามฉันกระหายน้ำก่อนการแข่งขันเช่นเดียวกับประเภทของความรู้สึกเหมือนเข้าใจฉันไม่สามารถมีน้ำได้ทำให้ฉันกระหายน้ำมากขึ้น!
ฉันยังวางแพ็คเก็ตมะม่วงของฉันกระตุ้นให้ขวดน้ำอื่นของฉัน – โดยทั่วไปฉันมักจะนำ 2 = 1 สำหรับน้ำและ 1 สำหรับ Spark ฉันทิ้งทรงกลมลงบนอันนี้อย่างแท้จริง
2. ฉันประเภทของความล้มเหลวในการจดจำ / หมดเวลากินก่อนการแข่งขัน
ฉันเปลี่ยนสิ่งที่ฉันกินก่อนการแข่งขัน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้กินข้าวโอ๊ต ก่อนการแข่งขันฉันทำมันในแก้วกาแฟท่องเที่ยวและกินมันระหว่างทาง ขณะที่ฉันกำลังจะก้าวออกจากรถของฉันฉันรู้ว่าฉันไม่ได้กิน ณ จุดนี้ฉันไม่ต้องการลองและบังคับตัวเองดังนั้นฉันจึงทิ้งมันไว้
ในการป้องกันของฉัน – ขณะที่ฉันมุ่งหน้าไปยังทางด่วนเวลา 4:30 น. เช้านี้ฉันเลือกนาทีสุดท้ายเพื่อจอดรถที่พื้นผิวรวมถึงส่งกระสวยไปสู่จุดเริ่มต้น (OC Marathon / Half Marathon มีตัวเลือกรถรับส่ง 2 แบบ: 1. จอดที่พื้นผิวรวมถึงรถรับส่งไปยังบรรทัดเริ่มต้นที่ 2 พาร์คเมื่อเริ่มต้นเช่นเดียวกับเมื่อการแข่งขันจบลง รถของคุณ)
ฉันกังวลว่าฉันจะเป็นคนที่หนาวเย็นที่จะกลับไปสู่จุดเริ่มต้น ฉันเข้าใจว่าฉันแค่อยากไปที่ยานพาหนะของฉันหลังจากการแข่งขันดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนใจในนาทีสุดท้าย นั่นทำให้ฉันมาสายสำหรับการแข่งขันเช่นเดียวกับที่ทำให้ฉันเสียสมาธิจากการกิน
3. ฉันเชื่อว่านักพยากรณ์อากาศที่ระบุว่า ‘วันอาทิตย์จะมีความเป็นไปได้ 30% ของฝนและฝักบัวไม่ต่อเนื่อง’
อืมนั่นไม่ใช่กรณี เช่นเดียวกับที่รถรับส่งไปเริ่มต้นทำให้เราตกมันก็เริ่มมีฝนตกอย่างแท้จริง มันไม่ใช่โรยหรือหมอกทั่วไปที่ในบางกรณีเกิดขึ้นใกล้กับมหาสมุทร ไม่. ฝนตก – บางคนยังบอกว่ามันเป็นคำทักทาย
ผู้คนวิ่งไปหาปกใต้ต้นไม้เช่นเดียวกับในล็อบบี้ของโรงแรมสองสามแห่งที่ล้อมรอบเกาะแฟชั่น (ที่ซึ่งการแข่งขันเริ่มต้น) ฉันลงเอยด้วยการไปที่โรงแรมแห่งหนึ่งเช่นกัน ฉันรออยู่ที่นั่นจนกระทั่งไม่กี่นาทีจนกระทั่งปืนออกไปเพื่อลองและอยู่ห่างจากสายฝนอีกไม่กี่นาที เท้าของฉันเปียกจากการเดินไปที่โรงแรมดังนั้นฉันจึงเข้าใจว่าได้รับการเปียกโชกเป็นเพียงเรื่องของเวลา …
สิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุดครึ่งมาราธอนนี้:
1. เติมน้ำมันให้ดีเมื่อวันก่อน
ฉันตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีกล้วยหลายวันในสัปดาห์ที่ฉันวิ่งแข่ง นี่เป็นการเพิ่มโพแทสเซียมเพิ่มเติมให้ฉันอีกเล็กน้อยรวมทั้งช่วยป้องกันตะคริว
ฉันก็คาร์โบไฮเดรตตันเช่นเดียวกับให้แน่ใจว่ามีเกลือ ฉันเป็นเสื้อสเวตเตอร์เค็มดังนั้นสิ่งนี้ช่วยฉันได้ (ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณนี่ไม่เหมาะสำหรับทุกคน)
2. คว้าเสื้อปอนโชฝนจากรถของฉัน
เนื่องจากฝนไม่ตกจริง ๆ เมื่อฉันออกจากรถ – ฉันจึงข้ามไปได้จริง ฉันดีใจมากที่มีมัน! ทันทีที่เราก้าวออกจากรถบัสมันก็เริ่มลงมาอย่างแท้จริง สิ่งนี้ช่วยให้ฉันแห้งเล็กน้อยและทำให้ฉันอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย
เคล็ดลับ: รับเสื้อปอนโชฝนจากร้านค้า 99 เซ็นต์รวมถึงเก็บไว้ในยานพาหนะของคุณในสถานการณ์ฉุกเฉินหรือเผ่าพันธุ์ฝน
3. ปรากฏตัวขึ้น
ระหว่างฝนที่หนาวเย็นและความกังวลของฉันฉันคิดว่าจะไม่ไปเลย ฉันดีใจที่ได้ปรากฏตัว ฉันไม่ได้แข่งขันกับการแข่งขัน ฉันไม่ได้ค้นพบอะไรที่น่าทึ่งมากเกี่ยวกับการวิ่งในการแข่งขันครั้งนี้ (ยกเว้นอืมอาจนำน้ำใหม่)
แต่ฉันช่วยความมั่นใจของฉันเล็กน้อยเพียงแค่ปรากฏตัวขึ้น ในบางกรณีนั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ – แสดงให้เห็นเช่นเดียวกับที่นั่น ดีกว่าการจัดหาก่อนที่คุณจะมีความเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบ
การแข่งขัน: ฝนตกในช่วงสองสามไมล์แรกและส่วนใหญ่จะหยุด โปรแกรม OC Half Marathon นั้นสวยอย่างแท้จริง ฉันสันนิษฐานว่าเป็นหนึ่งใน perk oการมีเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณคุณ – ฉันแค่ดีใจที่ได้ดูมหาสมุทรแปซิฟิกรวมถึงบ้านที่สง่างามในนิวพอร์ตบีช
มันเริ่มที่จะโรยอีกครั้งเมื่อฉันทำกับการแข่งขันดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะรีบไปที่ยานพาหนะรวมทั้งโทรศัพท์ต่อวัน มันแปลกมากที่มันจะเยือกเย็นที่นี่ ฉันรู้สึกว่าภาพถ่ายการแข่งขันทั้งหมดของฉันเป็นสีเทา!?
OC Half Marathon Surface Time: 1:47:25
โดยรวมแล้วฉันดีใจที่มีการแข่งขันอีกหนึ่งครั้งในหนังสือ ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับเวลาของฉันและเชื่อว่าฉันรู้สึกอย่างไรที่ฉันสามารถประเมินได้ว่าตอนนี้ฉันออกกำลังกายได้ดีที่สุด ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้รับการพักฟื้นอย่างสมบูรณ์จากบอสตันมาราธอนเมื่อฉันตรวจสอบตัวเองในระหว่างการสุ่มหนึ่งครั้งในสัปดาห์นี้ ฉันต้องการทำทุกอย่าง
ป.ล. มีการกระตุ้นมะพร้าวสับปะรด ฉันเสียใจ. ฉันเข้าใจว่าผู้คนยังคงขอมันอยู่อย่างไรก็ตามเมื่อมีการเสนอให้พวกเขาไม่ได้ระบุอย่างแท้จริงเมื่อกลับมา ฉันเพิ่งลองราสเบอร์รี่สีน้ำเงินและเชื่อว่ามันดี สตรอเบอร์รี่มะม่วงยังคงเป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉันเช่นกัน
คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร? วิ่ง? กิน? อื่น??
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
41Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
41
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน