ฉันบอกคุณว่าฉันกำลังคิดถึงวาฟเฟิลเมื่อวานนี้ ดังนั้นเมื่อฉันตื่นเช้านี้อาหารเช้านี้เป็นทางเลือกที่ง่าย – วาฟเฟิล!
วาฟเฟิลโปรตีนเป็นที่แน่นอน …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
00:51
เป็นเวลานานแล้วที่ฉันได้ทำวาฟเฟิลในเครื่องทำวาฟเฟิลของฉัน – การขว้างแช่แข็งในเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังเป็นเรื่องง่ายมาก! แต่ฉันต้องการอาหารสดและโยนสูตรวาฟเฟิลโปรตีนจากความทรงจำ จำได้ไหมว่าเมื่อ BlogWorld ใช้ทำแพนเค้กโปรตีนและวาฟเฟิลทุกวันอาทิตย์? โอ้วันที่ดี โชคดีที่มันกลับมาแล้ว!
สูตรวาฟเฟิลโปรตีน
ทำหน้าที่หนึ่ง กลูเตนฟรี โปรตีนเต็ม
วัตถุดิบ:
ผงโปรตีน 1 ตัว (ฉันใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อกล้วยเครป)
เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
ซินนามอน 1/4 TSP
เกลือประ
ไข่ขาว 1 ฟองหรือ 1/4 ถ้วย
1 TB โยเกิร์ตกรีก
ทิศทาง: เครื่องทำวาฟเฟิลร้อนและสเปรย์ด้วยน้ำมันหรือไม่ติด ผสมส่วนผสมแห้ง เพิ่มเปียกผสม เทบนเครื่องทำวาฟเฟิลและปรุงอาหารจนเสร็จ อย่าตรวจสอบบ่อยเกินไป ฉันปล่อยให้มันทำอาหารเป็นเวลานานก่อนที่ฉันจะแอบดู แต่ผู้ผลิตวาฟเฟิลของฉันเป็นโรงเรียนเก่า
ด้านบนด้วยน้ำเชื่อม, เนยถั่ว, ปลาซาร์ดีนไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ตาม
สนุก!
คำถาม: แพนเค้กหรือวาฟเฟิล?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่ง่ายและอร่อยสุด ๆ
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่าย – 5 ส่วนผสมเห็ดและเชดดาร์ฟริตต้า โปรตีนสูงตังฟรีและผักสำหรับอาหารเช้า
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง
Churro Waffles สูตร Waffle Maker Hack
Churro Waffles สูตร Waffle Maker Hack
สูตร Churro Waffles ที่มีส่วนผสมเพียง 4 ส่วนเท่านั้น วาฟเฟิลง่ายสุด ๆ ทำอย่างรวดเร็วด้วยแป้งบิสกิตที่แช่เย็น
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
⚡โดย Shareaholic
.