สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง?
เช้านี้โรย !!! คลั่งไคล้! สัปดาห์ที่แล้วมันคือ 110 องศาและวันนี้โรย?!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01
สด
00:00
08:21
08:21
สเวกัสไม่สนใจและนั่งข้างนอกบนรั้วเปียกเพื่อที่เขาจะได้ลากเท้าโคลนของเขากลับเข้าไปในบ้าน เขามีสายดินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
หลังจาก 4 ไมล์ของฉันฉันอยากได้ข้าวโอ๊ตและลายจุด
จากนั้นฉันกินอาหารกลางวันในระหว่างการประชุมทางโทรศัพท์แล้วพบนักวิ่งผอมสำหรับเดินอาหารกลางวัน
ตอนบ่ายฉันพบว่าตัวเองกำลังเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อทานของว่าง ฉันมีน้อยกว่า 2 TB ของเนยเมล็ดทานตะวันในขวดและเลือกที่จะขูดออก แต่ด้านล่างของขวดเนยน็อตนั้นยากเสมอใช่มั้ย
ฉันเพิ่มลูกเกดบางตัวและวางไว้ในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที
สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการตักออก ยำ
เมื่อคืนฉันอ่านบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับการติดอาหารในวารสารไอเดียฟิตเนส ฉันล้อเล่นเกี่ยวกับการติดธัญพืชหรือเทียว แต่เป็นวิทยาศาสตร์ อาหารที่มีความทะเยอทะยานมากเกินไปที่เต็มไปด้วยน้ำตาลแป้งเกลือและ/หรือไขมันจะถูกเปรียบเทียบกับยาเสพติดในการที่สมองของเราตอบสนองต่อพวกเขา ฉันไม่มีอาหาร ‘จำกัด ‘ แต่ฉันพยายามที่จะเก็บอาหารบางอย่างออกจากบ้านเพราะโดปามีนทำให้ฉันอยากกินมันทั้งหมด
ฉันจะไม่เอาชนะตัวเองถ้าฉันทำอาหารมากเกินไปด้วยอาหาร“ ย่ำมาก” เพราะฉันรู้เรื่องนี้และฉันเลือกที่จะจัดการกับมันในแบบที่เหมาะกับฉัน แต่ฉันต้องการส่งต่อในกรณีที่คนอื่นสนใจ …
การติดอาหาร: โดปามีนทำให้ฉันทำ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิธีที่ดีที่สุดในการวิ่งเร็วขึ้นดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นคือการตั้งเป้าหมายเฉพาะและวางแผน นี่คือเรื่องราวของ Instagram
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
Costco Haul วันนี้
Costco Haul วันนี้
เรียกใช้บล็อกของร้านขายของชำ Costco เรียกใช้กินซ้ำ Instagram Reels Costco ควรมีรายการโปรดที่ดีต่อสุขภาพและดีที่สุด
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายการพิมพ์ฟรีทั้งหมดเดือน Pl
⚡โดย Shareaholic
.