เฮ้ที่นั่นและดีใจวันศุกร์!
ฉันรักการพูดพาดพิงดังนั้นฉันจึงมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อว่าวันนี้เป็นทั้ง Flapjack และ 5K Friday มีบุคคลอื่นเข้าร่วม?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ
‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!
สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 20 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
04:20
ฉันไปหา 5Ker ง่าย ๆ เพราะฉันยังคงถกเถียงกันถึงครึ่งมาราธอนในท้องถิ่นในวันพรุ่งนี้
จากนั้นฉันกลับบ้านเพื่อแพนเค้กที่บรรจุโปรตีน เดี๋ยวก่อนฉันระบุ flapjacks
แพนเค้ก PB ที่บรรจุโปรตีน
ส่วนผสม (สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง):
แป้งถั่วลิสง 1/4C
1/4c ชีสคอทเทจ
1/2 ถ้วยไข่หรือไข่ 2 ฟอง
1/4 ช้อนชาแต่ละ: เบกกิ้งโซดาและผงฟู
เส้นประของอบเชย
เส้นทาง: ผสมในเครื่องปั่น ทำอาหาร. กิน. ทำซ้ำ. (ฉันต้องทำ)
ฉันราด flapjacks ด้วย PB และน้ำเชื่อม ด้านข้าง – กาแฟเย็นขนาดใหญ่ ดีมาก
สิ่งที่ฉันไม่ได้กิน: เมื่อคืนฉันพักจนถึงเที่ยงคืนเพลิดเพลินกับฝั่งเจอร์ซีย์และยุ่งกับคอมพิวเตอร์
โอเคนั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่
สิ่งที่ยิ่งใหญ่คือฉันไม่ได้ของว่าง หลังอาหารเย็นและ M & Ms ของฉันฉันแปรงฟันเพราะฉันกำลังจะตีกระสอบ จากนั้นฉันจำได้ว่า JS อยู่บนดังนั้นฉันจึงตัดสินทันทีในคืนที่ยาวนานของการสูบฉีดบนโซฟา
ประมาณ 23.00 น. ฉันคิดว่าจะได้รับของว่างเล็กน้อย แต่ฉันตรวจร่างกายของฉันและรู้ว่าฉันไม่ได้หิวเลยแค่เหนื่อย ดังนั้นฉันไม่ได้กินอะไรเลย
ทำไมเรื่องนี้ถึงเป็นเรื่องใหญ่? เพราะฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันเป็นครั้งแรกที่ฉันได้มาดึกและไม่ได้กินตอนกลางคืน เคย.
สุขสันต์วันศุกร์เพื่อน!
*โอ้สำหรับผู้ที่ถาม – ฉันได้เครื่องแก้วที่ Costco ไม่สามารถคาดเดาได้อย่างไม่น่าเชื่อใช่ไหม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
มัฟฟินปั่นโยเกิร์ตกล้วยง่ายๆ
มัฟฟินปั่นโยเกิร์ตกล้วยง่ายๆ
สูตรมัฟฟินปั่นง่าย มัฟฟินโยเกิร์ตกล้วยเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าหรือของว่าง – เต็มไปด้วยโปรตีนจากโยเกิร์ตและ W
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรสมูทตี้เค้กวันเกิดของแคลิฟอร์เนียจริง สมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพและง่ายด้วยโปรตีนจากนมแทนโปรตีน
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
ชายหาดและ Cสูตรชามสมูทตี้
สูตรชายหาดและครีมสมูทตี้ชาม
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้สีเขียว
⚡โดย Shareaholic
.