เบ็นกำลังพูดถึงการวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว จากนั้นเมื่อเราพูดถึงมติปีใหม่ของเราเขาบอกว่าเขาต้องการวิ่งมาราธอนในปีนี้ (!) ฉันแนะนำให้เราเริ่มต้นด้วย 5K และรับจากที่นั่น ดังนั้นวันนี้เป็นวันแรกของโซฟาถึงโปรแกรม 5K!
ฉันจะเป็นโค้ชของเขาและวิ่งเป็นเพื่อนกันดังนั้นฉันก็ตื่นเต้นเช่นกัน! เช้านี้เราทำช่วงเวลาวิ่ง/เดิน 20 นาที เราใช้โปรแกรม C25K ที่ใช้งานได้ดี แต่ฉันจะเขียนแผนการฝึกอบรมใหม่สำหรับเขาเพราะฉันคิดว่าเขาสามารถวิ่งได้นานขึ้นเพื่อเดินไปตามช่วงเวลา
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 2 นาที 19 วินาที
ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07
สด
00:00
08:21
02:19
หลังจากที่เรากลับมาฉันก็ถอด Garmin และออกเดินทางไป 3 ไมล์ของฉันเอง ฉันชอบทำง่าย 3 ไมล์หลังจากการแข่งขันเพื่อดูว่าฉันรู้สึกอย่างไร ไม่มี Garmin ไม่ต้องกังวล – แค่ฉันและขาของฉันเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หัวเข่าซ้ายของฉันรู้สึกอ่อนไหวเล็กน้อยดังนั้นฉันอาจจะถอดออกในวันพรุ่งนี้
*การพูดถึงฐานข้อมูล Garmin ของฉัน (หรือขาดมัน) ฐานข้อมูลตักของฉันถ้าเต็มและฉันจำไม่ได้ว่าจะล้างมันได้อย่างไร ใครช่วยช่วยได้ไหม
ฉันต้องทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วเพราะฉันมีสายใน 15 นาที กาแฟ (เพราะเราได้รับรสชาติ amaretto ที่น่าทึ่งนี้จากฟลอริด้า) โยเกิร์ตกับเมล็ดเชีย (สำหรับโปรตีนและหยิบสิ่งของออกจากฟันของคุณ) และมัฟฟินภาษาอังกฤษ PB & J (เพราะพวกเขามีแคลอรี่มากกว่า 40 แซนวิช ดี).
ฉันจับแมวของฉันเลีย PB และโยเกิร์ตที่ลดลงเมื่อฉันเดินจากไป เขาได้รับความน่าอัศจรรย์โดยสิ้นเชิงนั่นคือ Pineapple Chobani
เจอกันใหม่!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
เดือนธันวาคม Running Calendar Free Printable Workout Planner
เดือนธันวาคม Running Calendar Free Printable Workout Planner
ปฏิทินการรันฟรีและใช้งาน PDF ที่พิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายและ
ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้
ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้
ฉันรักลามาราธอน !! ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในมาราธอนที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาและไม่ได้รับเครดิตที่สมควรได้รับ! LA มี
ทำไมฉันถึงไปบำบัดครั้งแรกและเกิดอะไรขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดครั้งแรกและเกิดอะไรขึ้นตั้งแต่พอดคาสต์ 109
ทำไมฉันถึงไปบำบัดและเรื่องราวของฉันว่าฉันพบนักบำบัดและความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ครั้งแรกวิ่งมาราธอนวิ่งบน P ของเธอ
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Marathon และผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและสรุป ภาพถ่ายและความสนุกสนานจาก Half Marathon Run ใน Huntington Beach
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาคิดเกี่ยวกับเจ้าคนใหม่ของฉันมติและเป้าหมายของ AR
⚡โดย Shareaholic
.