สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันยังคงวิ่งและกินและเหงื่อออกในฟลอริดา วิ่งที่นี่ยาก! เคารพอย่างมากต่อปี ‘Round Florida Runners !! ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการวางแผนการฝึกมาราธอนเต็มรูปแบบในความร้อนนี้ ความชื้นเมื่อฉันเริ่มทำงานเมื่อวานนี้คือ 90% เก้าสิบ
จากนั้นมันก็ลดลงเหลือ 77%
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
08:01
มาดูกันว่าฉันจำสิ่งที่ฉันทำ … ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้ แต่นี่มันไป …
วันอาทิตย์ – 6 ไมล์เร็วสุด ๆ
วันจันทร์ –
วันอังคาร –
วันพุธ – 10 ไมล์ชื้นมาก (อีกครั้ง)
วันพฤหัสบดี – 6 ไมล์ด้วยความก้าวหน้า 4 – 20 วินาที
วันศุกร์ – 10 ไมล์รู้สึกดีเพราะมันมืดครึ้ม
วันเสาร์ – 10 ไมล์บวก 2 วิ่ง/เดิน
ทีวีสุ่ม
ในข่าวอื่น ๆ – คุณได้ยินมาว่า Spark Limeade อยู่ที่นี่หรือไม่! พวกเขาปล่อยมันเป็นระยะเวลาหนึ่งย้อนกลับไปและฉันก็พลาดไปก่อนที่มันจะขายหมดดังนั้นฉันจึงค่อนข้างตื่นเต้นกับมัน มีใครลองอีกไหม
คำถาม: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดของสัปดาห์คืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ
กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ
รายชื่อมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาและวันที่ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันแต่ละครั้ง กำหนดเวลาและข้อกำหนดในการเรียกใช้ NYC Mara
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
การฝึกอบรมสำหรับบอสตันมาราธอนวิดีโอซีรีส์ Hello!
สวัสดี! ฉันกำลังโฮสต์วิดีโอซีรีส์ที่ชื่อว่า ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’ด้วยพลังของไฮแลนด์! เรากำลังติดตามทีม Heale
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru
⚡โดย Shareaholic
.