วันศุกร์ยินดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันน่าทึ่งมากเพราะฉันได้รับวีนัสวิลเลียมส์เพื่อทำออกกำลังกายที่เธอชอบน้อยที่สุด เล็กน้อย. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 07:15 มันเป็นสัปดาห์ที่ดีจริงๆยกเว้นวันเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันพฤหัสบดี มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน ฉันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเสียใจกับ…อืมตัวเองสักหน่อยแล้วก็ขยับห่าไป โชคดีที่คลิปการเต้นรำของวีนัสวิลเลียมส์นี้ให้กำลังใจฉัน! แต่ฉันมีความลับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสองสามอย่างจากนักกีฬามืออาชีพวีนัสวิลเลียมส์และ Jake Steinfeld กิจกรรม Jamba Juice Fitness ของเมื่อวานนี้รวมถึงคำถามและคำตอบเซสชั่นกับพวกเขา ฉันชอบที่พวกเขาพูดอย่างอิสระเกี่ยวกับความท้าทายของพวกเขาและแบ่งปันเคล็ดลับ! หนึ่งในคำถามที่บล็อกเกอร์ถามคือ “ การออกกำลังกายที่คุณชอบที่สุดและชอบมากที่สุดคืออะไร” วีนัสวิลเลียมส์เกลียดไม้กระดาน เธอชอบสิ่งที่รวดเร็วเช่น plyo และการออกกำลังกายที่รวดเร็ว […]
Month: August 2022
10 อันดับแรกของเว็บไซต์สำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายการของเว็บไซต์ที่ดีที่สุด 17 รายการสำหรับนักวิ่ง (ใช่มีมากกว่า 10 มากเนื่องจากได้รับการปรับปรุงใหม่) ตรวจสอบเว็บไซต์รอบนี้ซึ่งแสดงรายการการแข่งขันทั้งหมดที่เกิดขึ้นทั่วประเทศแผนการฝึกอบรมการดำเนินการไซต์โค้ชนิตยสารที่ดำเนินการและอื่น ๆ หากคุณมีความคิดที่จะเพิ่มลงในรายการ – ทิ้งไว้ในความคิดเห็น ฉันคิดว่าคุณอาจจะวุ่นวายกับงานทั้งหมดที่คุณผัดวันประกันพรุ่งเมื่อวานนี้ (ฉันเป็นคนเดียวที่จะใช้วันจันทร์เพื่อติดตามเพื่อนที่โรงเรียนหรือที่ทำงานหรือไม่!) ดังนั้นฉันจะข้ามการพูดคุยเล็ก ๆ มากกว่า 10 เว็บไซต์ที่กำลังดำเนินการอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อ ‘เสียเวลา’ เวลาของคุณเมื่อ RER รบกวนคุณด้วยท่าทางที่ยี้ 17 เว็บไซต์ที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง รายการอัปเดตของเว็บไซต์ที่ทำงานที่ดีที่สุดบล็อกการลงทะเบียนการฝึกอบรมความคิดและอื่น ๆ อีกมากมาย – เว็บไซต์ที่จะตรวจสอบเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการทำงานของคุณ ฉันได้เพิ่มเว็บไซต์ใหม่ ๆ รวมทั้งวางไว้ในหมวดหมู่เพื่อช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณต้องการเร็วขึ้น เรียกใช้หมวดหมู่เว็บไซต์ในรายการนี้: การลงทะเบียนการแข่งขันรวมถึงเว็บไซต์ที่จัดหาเว็บไซต์ ใช้เว็บไซต์กลุ่ม ใช้งานเว็บไซต์โค้ช การใช้ความคิดรวมถึงข้อมูล เรียกใช้บล็อก อุปกรณ์วิ่ง ปฏิทินการแข่งขันการแข่งขันที่ให้บริการเช่นเดียวกับเว็บไซต์ลงทะเบียนการแข่งขัน: คุณต้องการวิ่ง 5K, 10K, ครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มหรือไม่? ตรวจสอบเว็บไซต์ขนาดใหญ่เหล่านี้สำหรับรายการทั้งหมดของ ‘เมืองใหญ่’ รวมถึงการแข่งขันในท้องถิ่น พวกเขาแสดงรายการการแข่งขันของระยะทางทั้งหมดรวมถึงการวิ่งที่สนุกสนานเช่นการแข่งขันของโปรแกรมอุปสรรคการวิ่งสี ฯลฯ ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา – ตัวค้นหาการแข่งขันยอดนิยมรวมถึงเว็บไซต์การลงทะเบียนการแข่งขัน รวมถึงเผ่าพันธุ์เล็ก […]
เบ็นทำ C25K
เบ็นกำลังพูดถึงการวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว จากนั้นเมื่อเราพูดถึงมติปีใหม่ของเราเขาบอกว่าเขาต้องการวิ่งมาราธอนในปีนี้ (!) ฉันแนะนำให้เราเริ่มต้นด้วย 5K และรับจากที่นั่น ดังนั้นวันนี้เป็นวันแรกของโซฟาถึงโปรแกรม 5K! ฉันจะเป็นโค้ชของเขาและวิ่งเป็นเพื่อนกันดังนั้นฉันก็ตื่นเต้นเช่นกัน! เช้านี้เราทำช่วงเวลาวิ่ง/เดิน 20 นาที เราใช้โปรแกรม C25K ที่ใช้งานได้ดี แต่ฉันจะเขียนแผนการฝึกอบรมใหม่สำหรับเขาเพราะฉันคิดว่าเขาสามารถวิ่งได้นานขึ้นเพื่อเดินไปตามช่วงเวลา วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 02:19 หลังจากที่เรากลับมาฉันก็ถอด Garmin และออกเดินทางไป 3 ไมล์ของฉันเอง ฉันชอบทำง่าย 3 ไมล์หลังจากการแข่งขันเพื่อดูว่าฉันรู้สึกอย่างไร ไม่มี Garmin ไม่ต้องกังวล – แค่ฉันและขาของฉันเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หัวเข่าซ้ายของฉันรู้สึกอ่อนไหวเล็กน้อยดังนั้นฉันอาจจะถอดออกในวันพรุ่งนี้ *การพูดถึงฐานข้อมูล Garmin ของฉัน (หรือขาดมัน) ฐานข้อมูลตักของฉันถ้าเต็มและฉันจำไม่ได้ว่าจะล้างมันได้อย่างไร […]
วิ่งไปที่ Whole Foods สำหรับ Tofu
คืนนี้ฉันไปที่นักเขียนบล็อกเล็กน้อยพอใจที่ Whole Foods สำหรับมื้อเย็น ผู้หญิงมารวมตัวกันเพื่อความสนุกสนานอีกหนึ่งคืนก่อนที่ซาร่าห์และฉันออกจากเมืองในช่วงคริสต์มาส (มีข่าวลือว่าเราเป็นกวางเรนเดียร์และวิ่งไปทั่วโลกของซานต้า) ฉันไม่สามารถยืนยันได้ ฉัน carpooled กับ SR และต้องไปเที่ยวในรถที่ฉลาดของเธอ! ความเป็นจริงจะบอกฉันแทบจะไม่ได้อยู่ในรูปร่าง วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 05:34 ความจริงจะบอก #2 ขับยานพาหนะที่ชาญฉลาดไปยัง Whole Foods เพื่อตอบสนองกับนักเขียนบล็อกเพื่อนที่ดูเหมือนว่าจะดีกว่าที่จะเจ๋ง (แหล่งที่มาของภาพ) ครั้งหนึ่งที่ซาร่าห์มะนาวไม่พอใจที่พวกเขามีอาหาร quinoa 4 ชนิดในคืนนี้ ชีวิตเป็นเรื่องยากใน OC […]
สตรอเบอร์รี่และเค้กครีมง่าย ๆ
สตรอเบอร์รี่และเค้กครีมง่าย ๆ นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากสตรอเบอร์รี่ชอร์ตเค้ก แต่ต้องใช้ส่วนผสมเพียง 3 ส่วนเท่านั้น เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการโยนของหวานที่ไม่จำเป็นต้องอบ สวัสดี! เมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาช่วงเช้าวิ่ง Tinkerbell Half Marathon (สรุปได้) ด้วยการโทรปลุกสองวันก่อนการแข่งขัน (10K คือวันเสาร์) ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะทำอาหารหรืออบ แต่ฉันต้องการนำของหวานมาให้พ่อแม่ของฉันสำหรับวันแม่ แม่ของฉันเป็นแฟนของสตรอเบอร์รี่และวิปปิ้งครีมและของหวานทาร์ตผลไม้ ดังนั้นฉันจึงรวบรวมสตรอเบอร์รี่และครีมด้วยเค้กอาหารนางฟ้าสตรอเบอร์รี่และ ‘ครีม’ ในรูปแบบของนมข้น มันง่ายมากและทุกคนชอบมัน! ก่อนอื่นสมมติว่า ‘สวัสดี’ กับคนเล็ก ๆ ที่ชอบและสุนัขของฉัน พี่ชายของฉันเคยเป็นคนตัวเล็ก ๆ ที่ฉันชอบ แต่เขาก็ไม่ตัวเล็กอีกต่อไป! BBQ-ED พี่ชายอีกคนของฉันและเรากินข้างนอก สตรอเบอร์รี่และเค้กครีม * 3 ส่วนผสม * ไม่มีการอบ * ง่ายมาก * ส่วนผสม: สตรอเบอร์รี่หั่น 3 ถ้วย, เค้กอาหารนางฟ้า, นมข้นหวานหวาน คุณสามารถทำเค้กอาหารนางฟ้าได้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่อันนี้คือ $ 2.99 และมันจะใช้เวลานานกว่ามากและมีจำนวนเงินเท่ากันดังนั้น…ไม่ เอาเค้กอาหารนางฟ้าออกจากภาชนะอย่างระมัดระวัง […]