สวัสดี! เมื่อวานนี้ฉันทำแท่งโปรตีนเนยถั่วลิสงที่ยอดเยี่ยมมากดังนั้นฉันจึงแบ่งปันสูตร ฉันรักเมื่อฉันสร้างของว่างเพื่อสุขภาพที่ฉันสามารถทำอีกครั้งเนื่องจากฉันมีส่วนผสมทั้งหมดที่บ้านอยู่แล้ว
พวกเขาสามารถทำให้กลูเตนฟรีและมังสวิรัติถ้าคุณใช้ผงโปรตีน GF/พืช
วิดีโอล่าสุดของฉัน
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน
หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 12 วินาที
ถัดไป
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
07:28
สด
00:00
08:21
06:12
เช้านี้ฉันวิ่งได้ดีจริงๆ ฉันจะเริ่มการออกกำลังกายแก้ไข 21 วันเพื่อชมการทำงานของฉันในอีก 3 สัปดาห์ข้างหน้า
ฉันลองออกกำลังกาย Beachbody สองสามครั้ง (มีตัวเลือกมากมาย) และตัดสินใจที่จะเริ่มต้นซีรีส์ 21 วันตั้งแต่วันที่ 1 และทำมันตลอดเวลาเนื่องจากมันถูกออกแบบมาในซีรีส์ (ฉันกำลังจะกระโดดไปรอบ ๆ )
หนึ่งในการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งบนทำให้ฉันเจ็บอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อสัปดาห์ที่แล้วรักที่
ตอนนี้มาคุยกันโดยเฉพาะบาร์ที่ฉันทำ …
สูตรโปรตีนเนยถั่วลิสง
วัตถุดิบ:
เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย (ทันที)
ผงโปรตีน 1/2 ถ้วย (วานิลลา)
2/3 – 3/4 ถ้วยนมอัลมอนด์ (เพื่อให้ได้ความหนาของแป้งหนา)
น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
1/2 ช้อนชาแต่ละ: เกลือ, เบกกิ้งโซดา, สารสกัดวานิลลา
ทิศทาง:
เตาอบร้อนก่อนถึง 350 องศา รวมส่วนผสมทั้งหมด
เทลงในแพนอบ 8 × 8 พ่นด้วยไม่ติด
นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะตั้งค่า
ปล่อยให้น่าทึ่งและตัดเป็นสี่เหลี่ยมหรือบาร์
แช่เย็นของเหลือ
เคล็ดลับ: หากพวกเขาไม่หวานพอวางแยมเล็กน้อยไว้สำหรับบาร์สไตล์ PB & J ที่ยอดเยี่ยม ฉันไปที่สารให้ความหวานในชุดแรกและมันต้องการอะไรสักอย่างเล็กน้อย หากผงโปรตีนของคุณอยู่ด้านหวานคุณอาจจะดี
คำถาม: วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร?
วิ่งและกินมากขึ้น:
สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงง่าย
แท่งโปรตีนในฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุดตรวจสอบ
เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งแรกและคำถาม & คำตอบของคุณ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
80Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
80
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันและโภชนาการ BR
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมเบา ๆ ที่ทำในหม้อหุงช้า อาหารเรียกน้ำย่อยง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพจาก V
Easy Chocolate Chia Pudding-3 สูตรส่วนผสม
Easy Chocolate Chia Pudding-3 สูตรส่วนผสม
ช็อคโกแลต Easy Chia Pudding 3 สูตรส่วนผสม พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
สุขภาพดีและ eASY Roundup 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนนี้ของการเตรียมมื้ออาหารของคุณ
สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo
สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo
สูตร Mojos Air Fryer สูตรมันฝรั่ง Mojo Easy ในเครื่องทอดอากาศ เชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งและเพื่อช่วยให้คุณตี
⚡โดย Shareaholic
.