สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณกลับมาทำงานหรือสถาบันหรือชีวิตของแท้หรือยังอยู่ใน ‘โหมดวันหยุด’ หรือไม่? ฉันยังคงอยู่ในฟลอริดา เป็นประเภทของโหมดวันหยุดเสมอที่นี่ ฉันเริ่มต้นวันด้วยการวิ่ง มันดีมากที่นี่อบอุ่นเล็กน้อย แต่ฉันจะเอามันไปดูทุกวัน วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 02:19 ค้นหาชุดชั้นในกีฬาที่ดีที่สุด ฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่เสื้อกีฬาของฉันเพราะพวกเขาทั้งหมดได้กลิ่น จากนั้นเมื่อฉันวิ่งพวกเขาเริ่มดมกลิ่นแย่ลงเช่นเดียวกับที่ฉันไปที่ร้านหลังจากวิ่งเพื่อรับ Gatorade และจำได้ว่าผู้หญิงชำระเงินกำลังทำข้อตกลงกับฉันได้พูดถึงสิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับบ้านของเธอ ฉันมักจะสวมใส่เสื้อกีฬาสองชุดในแต่ละครั้งเพื่อลดการตีกลับ ฉันไม่ซื้อของที่สง่างามสุด ๆ เพราะพวกเขาไม่มีขนาดของฉัน (เพราะสาวของฉันมีขนาดเล็กเช่นกัน) อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีสาวน้อยฉันก็ไม่ต้องการตีกลับเมื่อฉันวิ่ง มีบราสปอร์ตเด้งที่แข็งแกร่งมากสำหรับผู้หญิงที่มีหีบใหญ่ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ยากที่จะค้นพบสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีขนาดเล็กกว่า ฉันสมมติฐานธุรกิจไม่เชื่อว่าการบีบอัดความต้องการของเจ้าของถ้วย ฉันทำได้ เวลาส่วนใหญ่ฉันสวมชุดชั้นในกีฬาเอฟเฟกต์ขนาดกลาง 2 อย่างเช่นอันนี้บวกกับอันนี้ มันใช้งานได้ดีสำหรับฉัน แต่ฉันก็กำลังค้นหาชุดชั้นในกีฬาที่ฉันอาจสวมใส่คนเดียว (โดยไม่มีอีกหนึ่ง) ฉันซื้อตัวเลือก Danskin Zip Up นี้ […]
คำสารภาพวันพฤหัสบดี – ฟิลด์ฟีน
ถึงเวลานั้นอีกครั้ง … คำสารภาพ #1. บ่อยครั้งที่ฉันซักผ้าตั้งแต่เครื่องอบผ้าอายุพันปีของเราทำให้คอนโดร้อนและร้อนแรง ฉันหนาวเสมอ แต่ผ้าเช็ดตัวของเราอบอุ่นเหมือนนรก วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมจำนวนมากลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 04:20 คำสารภาพ #2. ฉันอบด้วยเหตุผลเดียวกัน เตาอายุ 110 ปีนั้นยอดเยี่ยมในการทำความร้อนทั้งบ้าน (และอาจเป็นไฟที่อาจเกิดขึ้น) เช่นเดียวกับตอนนี้คุณเข้าใจว่าทำไมฉันถึงป้องกันพื้นที่ครัวในเดือนกรกฎาคม สารภาพ #3. ชามผสมเป็นชามที่ฉันชอบกิน แน่ใจว่าฉันมีสลัดเป็นอาหารกลางวัน แต่คุณต้องเห็นรูปลักษณ์ที่ฉันได้รับเมื่อฉันซ้อนมันเต็มไปด้วยไอศกรีม […]
Venus Williams การออกกำลังกายที่เกลียดชังมากมายและวิธีการอยู่ให้ฟิตเมื่อคุณเดินทาง
วันศุกร์ยินดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันน่าทึ่งมากเพราะฉันได้รับวีนัสวิลเลียมส์เพื่อทำออกกำลังกายที่เธอชอบน้อยที่สุด เล็กน้อย. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 07:15 มันเป็นสัปดาห์ที่ดีจริงๆยกเว้นวันเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันพฤหัสบดี มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน ฉันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเสียใจกับ…อืมตัวเองสักหน่อยแล้วก็ขยับห่าไป โชคดีที่คลิปการเต้นรำของวีนัสวิลเลียมส์นี้ให้กำลังใจฉัน! แต่ฉันมีความลับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสองสามอย่างจากนักกีฬามืออาชีพวีนัสวิลเลียมส์และ Jake Steinfeld กิจกรรม Jamba Juice Fitness ของเมื่อวานนี้รวมถึงคำถามและคำตอบเซสชั่นกับพวกเขา ฉันชอบที่พวกเขาพูดอย่างอิสระเกี่ยวกับความท้าทายของพวกเขาและแบ่งปันเคล็ดลับ! หนึ่งในคำถามที่บล็อกเกอร์ถามคือ “ การออกกำลังกายที่คุณชอบที่สุดและชอบมากที่สุดคืออะไร” วีนัสวิลเลียมส์เกลียดไม้กระดาน เธอชอบสิ่งที่รวดเร็วเช่น plyo และการออกกำลังกายที่รวดเร็ว […]
10 อันดับแรกของเว็บไซต์สำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายการของเว็บไซต์ที่ดีที่สุด 17 รายการสำหรับนักวิ่ง (ใช่มีมากกว่า 10 มากเนื่องจากได้รับการปรับปรุงใหม่) ตรวจสอบเว็บไซต์รอบนี้ซึ่งแสดงรายการการแข่งขันทั้งหมดที่เกิดขึ้นทั่วประเทศแผนการฝึกอบรมการดำเนินการไซต์โค้ชนิตยสารที่ดำเนินการและอื่น ๆ หากคุณมีความคิดที่จะเพิ่มลงในรายการ – ทิ้งไว้ในความคิดเห็น ฉันคิดว่าคุณอาจจะวุ่นวายกับงานทั้งหมดที่คุณผัดวันประกันพรุ่งเมื่อวานนี้ (ฉันเป็นคนเดียวที่จะใช้วันจันทร์เพื่อติดตามเพื่อนที่โรงเรียนหรือที่ทำงานหรือไม่!) ดังนั้นฉันจะข้ามการพูดคุยเล็ก ๆ มากกว่า 10 เว็บไซต์ที่กำลังดำเนินการอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อ ‘เสียเวลา’ เวลาของคุณเมื่อ RER รบกวนคุณด้วยท่าทางที่ยี้ 17 เว็บไซต์ที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง รายการอัปเดตของเว็บไซต์ที่ทำงานที่ดีที่สุดบล็อกการลงทะเบียนการฝึกอบรมความคิดและอื่น ๆ อีกมากมาย – เว็บไซต์ที่จะตรวจสอบเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการทำงานของคุณ ฉันได้เพิ่มเว็บไซต์ใหม่ ๆ รวมทั้งวางไว้ในหมวดหมู่เพื่อช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณต้องการเร็วขึ้น เรียกใช้หมวดหมู่เว็บไซต์ในรายการนี้: การลงทะเบียนการแข่งขันรวมถึงเว็บไซต์ที่จัดหาเว็บไซต์ ใช้เว็บไซต์กลุ่ม ใช้งานเว็บไซต์โค้ช การใช้ความคิดรวมถึงข้อมูล เรียกใช้บล็อก อุปกรณ์วิ่ง ปฏิทินการแข่งขันการแข่งขันที่ให้บริการเช่นเดียวกับเว็บไซต์ลงทะเบียนการแข่งขัน: คุณต้องการวิ่ง 5K, 10K, ครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มหรือไม่? ตรวจสอบเว็บไซต์ขนาดใหญ่เหล่านี้สำหรับรายการทั้งหมดของ ‘เมืองใหญ่’ รวมถึงการแข่งขันในท้องถิ่น พวกเขาแสดงรายการการแข่งขันของระยะทางทั้งหมดรวมถึงการวิ่งที่สนุกสนานเช่นการแข่งขันของโปรแกรมอุปสรรคการวิ่งสี ฯลฯ ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา – ตัวค้นหาการแข่งขันยอดนิยมรวมถึงเว็บไซต์การลงทะเบียนการแข่งขัน รวมถึงเผ่าพันธุ์เล็ก […]
เบ็นทำ C25K
เบ็นกำลังพูดถึงการวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว จากนั้นเมื่อเราพูดถึงมติปีใหม่ของเราเขาบอกว่าเขาต้องการวิ่งมาราธอนในปีนี้ (!) ฉันแนะนำให้เราเริ่มต้นด้วย 5K และรับจากที่นั่น ดังนั้นวันนี้เป็นวันแรกของโซฟาถึงโปรแกรม 5K! ฉันจะเป็นโค้ชของเขาและวิ่งเป็นเพื่อนกันดังนั้นฉันก็ตื่นเต้นเช่นกัน! เช้านี้เราทำช่วงเวลาวิ่ง/เดิน 20 นาที เราใช้โปรแกรม C25K ที่ใช้งานได้ดี แต่ฉันจะเขียนแผนการฝึกอบรมใหม่สำหรับเขาเพราะฉันคิดว่าเขาสามารถวิ่งได้นานขึ้นเพื่อเดินไปตามช่วงเวลา วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 02:19 หลังจากที่เรากลับมาฉันก็ถอด Garmin และออกเดินทางไป 3 ไมล์ของฉันเอง ฉันชอบทำง่าย 3 ไมล์หลังจากการแข่งขันเพื่อดูว่าฉันรู้สึกอย่างไร ไม่มี Garmin ไม่ต้องกังวล – แค่ฉันและขาของฉันเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หัวเข่าซ้ายของฉันรู้สึกอ่อนไหวเล็กน้อยดังนั้นฉันอาจจะถอดออกในวันพรุ่งนี้ *การพูดถึงฐานข้อมูล Garmin ของฉัน (หรือขาดมัน) ฐานข้อมูลตักของฉันถ้าเต็มและฉันจำไม่ได้ว่าจะล้างมันได้อย่างไร […]
วิ่งไปที่ Whole Foods สำหรับ Tofu
คืนนี้ฉันไปที่นักเขียนบล็อกเล็กน้อยพอใจที่ Whole Foods สำหรับมื้อเย็น ผู้หญิงมารวมตัวกันเพื่อความสนุกสนานอีกหนึ่งคืนก่อนที่ซาร่าห์และฉันออกจากเมืองในช่วงคริสต์มาส (มีข่าวลือว่าเราเป็นกวางเรนเดียร์และวิ่งไปทั่วโลกของซานต้า) ฉันไม่สามารถยืนยันได้ ฉัน carpooled กับ SR และต้องไปเที่ยวในรถที่ฉลาดของเธอ! ความเป็นจริงจะบอกฉันแทบจะไม่ได้อยู่ในรูปร่าง วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 05:34 ความจริงจะบอก #2 ขับยานพาหนะที่ชาญฉลาดไปยัง Whole Foods เพื่อตอบสนองกับนักเขียนบล็อกเพื่อนที่ดูเหมือนว่าจะดีกว่าที่จะเจ๋ง (แหล่งที่มาของภาพ) ครั้งหนึ่งที่ซาร่าห์มะนาวไม่พอใจที่พวกเขามีอาหาร quinoa 4 ชนิดในคืนนี้ ชีวิตเป็นเรื่องยากใน OC […]
สตรอเบอร์รี่และเค้กครีมง่าย ๆ
สตรอเบอร์รี่และเค้กครีมง่าย ๆ นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากสตรอเบอร์รี่ชอร์ตเค้ก แต่ต้องใช้ส่วนผสมเพียง 3 ส่วนเท่านั้น เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการโยนของหวานที่ไม่จำเป็นต้องอบ สวัสดี! เมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาช่วงเช้าวิ่ง Tinkerbell Half Marathon (สรุปได้) ด้วยการโทรปลุกสองวันก่อนการแข่งขัน (10K คือวันเสาร์) ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะทำอาหารหรืออบ แต่ฉันต้องการนำของหวานมาให้พ่อแม่ของฉันสำหรับวันแม่ แม่ของฉันเป็นแฟนของสตรอเบอร์รี่และวิปปิ้งครีมและของหวานทาร์ตผลไม้ ดังนั้นฉันจึงรวบรวมสตรอเบอร์รี่และครีมด้วยเค้กอาหารนางฟ้าสตรอเบอร์รี่และ ‘ครีม’ ในรูปแบบของนมข้น มันง่ายมากและทุกคนชอบมัน! ก่อนอื่นสมมติว่า ‘สวัสดี’ กับคนเล็ก ๆ ที่ชอบและสุนัขของฉัน พี่ชายของฉันเคยเป็นคนตัวเล็ก ๆ ที่ฉันชอบ แต่เขาก็ไม่ตัวเล็กอีกต่อไป! BBQ-ED พี่ชายอีกคนของฉันและเรากินข้างนอก สตรอเบอร์รี่และเค้กครีม * 3 ส่วนผสม * ไม่มีการอบ * ง่ายมาก * ส่วนผสม: สตรอเบอร์รี่หั่น 3 ถ้วย, เค้กอาหารนางฟ้า, นมข้นหวานหวาน คุณสามารถทำเค้กอาหารนางฟ้าได้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่อันนี้คือ $ 2.99 และมันจะใช้เวลานานกว่ามากและมีจำนวนเงินเท่ากันดังนั้น…ไม่ เอาเค้กอาหารนางฟ้าออกจากภาชนะอย่างระมัดระวัง […]
สิ่งที่ฉันทำผิดและดีที่สุดที่ OC Half Marathon
สวัสดี! ฉันวิ่ง OC Half Marathon ในวันนี้เช่นเดียวกับแม้ว่าฉันจะเรียกใช้ครั้งนี้มาหลายครั้งแล้วนี่เป็นประสบการณ์ใหม่ตั้งแต่ฝนตก มันร้อนเสมอเมื่อฉันทำครึ่งหรือเต็ม OC มาราธอนดังนั้นนี่คือการแข่งขันที่แตกต่างกัน นอกจากฝนตกในวันแข่งขัน-ฉันยังเพิ่มสถานการณ์ที่น้อยกว่าอุดมคติโดยทำผิดพลาดมือใหม่ที่สำคัญ มาเล่นสิ่งนี้กันเถอะว่าเป็นข่าวที่ยอดเยี่ยม / ข่าวแย่เช่นเดียวกับฉันจะแสดงรายการสิ่งที่ฉันทำผิดและสิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ผิด … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 04:34 สิ่งที่ฉันทำผิดครึ่งมาราธอนนี้: 1. ฉันจำไม่ได้ว่าจะนำน้ำ ให้ฉันบอกว่าอีกครั้ง – ฉัน, monican ในภูมิภาคของคุณที่ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นนี้ทุกวันซึ่งเธอน่าจะรับผิดชอบต่อภัยแล้งแคลิฟอร์เนีย แต่เพียงผู้เดียว … ล้มเหลวที่จะจำได้ว่าต้องนำน้ำมาวิ่งครึ่งมาราธอน ฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าปัญหาของฉันคืออะไร !! ขณะที่ฉันกำลังขับรถไปแข่งฉันรู้ว่าฉันต้องการดื่มน้ำและตะลึงงันที่จะรับรู้ว่าฉันไม่สามารถจำได้ ฉันไม่ได้จำได้เมื่อฉันไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต โชคดีที่ฉันมีกาแฟเย็น! อย่างไรก็ตามฉันกระหายน้ำก่อนการแข่งขันเช่นเดียวกับประเภทของความรู้สึกเหมือนเข้าใจฉันไม่สามารถมีน้ำได้ทำให้ฉันกระหายน้ำมากขึ้น! […]
สามสิ่งในวันพฤหัสบดี – ปัญหาบล็อกเกอร์
1. ฉันต้องพารถยนต์ของฉันไปเพื่อเรียกคืนสิ่งที่เรียกคืนเมื่อเช้านี้ ฉันขับรถไปที่นั่นและวิ่งกลับบ้าน ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าคนที่ช่วยฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว โอ้ดีฉันมีระยะทางช้า 8 ไมล์ 2. ฉันสุ่มและปรุงสเต็กเมื่อคืนนี้เพื่อทานอาหารเย็น คุณรู้ไหมว่าครั้งสุดท้ายที่เกิดขึ้น? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 03:12 ไม่เคย. ฉันไม่รู้ว่าวันนี้ฉันเป็นใคร … 3. เมื่อฉันไปเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าวิ่งเมื่อเช้านี้ฉันพบ GU ที่ฉันใส่ไว้ในกระเป๋าครึ่งสุดสัปดาห์นี้ยังคงอยู่ที่นั่น! นั่นบ่งบอกว่าฉันก.) ลืมที่จะรับมันในระหว่างการแข่งขันและ b.) ล้างและทำให้แห้ง ขอบคุณพระเจ้าที่ไม่ได้ระเบิดในการล้าง! คำสารภาพ: ฉันกำลังอ่านปัญหาสาวผิวขาวและชอบมัน โอเคฉันรักมันมากและเธอ ฉันรู้ว่าฉันตั้งใจจะกลอกตาและคิดว่าเธอบ้า แต่ฉันเป็นแฟน ปัญหาสาวเม็กซิกันของฉัน: เมื่อคืนฉันนอนไม่หลับเพราะเท้าของฉันหนาวอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันไม่สามารถสวมถุงเท้านอนได้เพราะครั้งหนึ่งคาร์ลอสเพื่อนของพี่ชายของฉันบอกฉันว่า“ มีเพียงคนบ้าเท่านั้นที่สวมถุงเท้านอนหลับ…” ขอบคุณคาร์ลอส การเรียกใช้ปัญหาบล็อกเกอร์: ตัวแทนจำหน่ายเพิ่งโทรมาและบอกว่าฉันต้องการยางใหม่ 2 ตัว เมื่อพิจารณาว่าฉันกำลังขับรถไป […]
คุณมีขวดกี่ขวด?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันมีเนยถั่วก่อนออกเดินทาง ตอนนี้ฉันมีขวดเปิดสองขวด – PB และเนยเมล็ดทานตะวัน สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการมีสองอย่างคือฉันมักจะกินทั้งสองอย่าง ไม่มีใครมีปัญหานี้หรือไม่? ฉันจะคว้ากล้วยทำลายชิ้นส่วนและปัด PB เล็กน้อย จากนั้นฉันจะแยกชิ้นส่วนอื่นออกและใส่เนยเมล็ดทานตะวันลงไป … ทำซ้ำ ฉันควรจะเปิดทีละครั้งเพราะฉันกินมากสองครั้ง วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:21 การวิ่งของเช้านี้ยอดเยี่ยมมาก ฉันกำลังฟังสมุดบันทึกประจำวันของ Andy Cohen มันไม่ได้ทำให้การทำงานอย่างรวดเร็ว แต่มันก็เป็นเรื่องง่ายที่ฉันสามารถไปและไปได้ ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้ฉัน