สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? คริสต์มาสของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ?? ของฉันยอดเยี่ยมมากเพราะมันรวมถึงการวิ่งรวมถึงการกินรวมถึงค่าใช้จ่ายกับครอบครัวของฉัน ผมชอบพวกเขา. นี่คือไฮไลท์ของคริสต์มาสของฉัน … วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันควรฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม […]
การค้นหาไข่อีสเตอร์
สวัสดี! ฉันเฉลิมฉลองอีสเตอร์กับบ้านเมื่อวานนี้ตั้งแต่ฉันจะไปบอสตันเพื่อบอสตันมาราธอนในสุดสัปดาห์หน้า (EEEEK!) ดังนั้น Lil Familia ของฉันก็ดีพอที่จะค้นหาไข่ลูกปาประจำปีเมื่อสัปดาห์ก่อน (ฉันเชื่อว่ามันเป็นหลักเนื่องจากพวกเขาสนุกกับการทุบไข่ในเส้นผมของฉันและไม่ต้องการพลาดความเป็นไปได้ แต่วิธีใดที่ฉันมีความสุข) ก่อนอื่นมาพูดถึงอาหาร … วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 07:15 คืนก่อนที่ฉันจะทำสลัดกับชุดสลัด Costco ที่ฉันต้องการรวมถึงฉันผสมกับบรอกโคลีมากมาย ฉันก็เติมไข่พลาสติกด้วยซีเรียลเต่านินจาวัยรุ่น ฉันคิดว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมโดยตรง การเฉลิมฉลองการค้นหาไข่ปาเป็นสิ่งใหม่ Sil Heathie ของฉันนำมาให้เราเมื่อเธอเข้าร่วมกับครอบครัว ปีแรกที่ฉันไม่มีแนวคิดจนกว่าเราจะตามล่าและจู่ ๆ – Smash! ฉันมีไข่ลูกปาที่หัว! เช่นเดียวกับที่มันอยู่ พี่น้องของฉันเป็นรายการโปรดของฉัน […]
ในที่สุดฉันก็พบ Peppermint Perfection
สวัสดี! ห่างจากปี 2559 ห้าวินาทีโดยทั่วไปแล้วเทศกาลวันหยุดจะจบลงและฉันแทบจะไม่พบรสชาติโยเกิร์ตตามฤดูกาลใหม่! ทำไมคุณไม่บอกฉันเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบของ Peppermint Chobani Flip?! มิลเลอร์สนุกกับการลอง แต่ฉันไม่ได้แบ่งปัน (ไม่ใช่เพราะมันไม่ดีสำหรับสุนัข แต่เพราะฉันไม่ต้องการแบ่งปันอาหาร) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:21 ในข่าววิ่งและการกินอื่น ๆ … ฉันชอบวิ่งไปรอบ ๆ ที่นี่! แต่มันก็ยากที่จะยึดติดกับตารางการทำงานโดยพิจารณาว่าฉันทำงานช้ากว่านั้นในอุดมคติและอบอุ่นที่นี่ จนถึงตอนนี้ฉันเพิ่งวิ่งไปรอบ ๆ เส้นทางใหม่และใหม่และเพลิดเพลินกับหนังสือเสียงของฉัน ฉันต้องกลับไปติดตามการฝึกอบรมในวันพรุ่งนี้ ชุดเตือนภัย! ค้นหาการกินที่ใช้งานง่าย ฉันสุ่มพลิกผ่านนิตยสารป้องกันในสายการชำระเงินวันนี้และสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจ นิตยสาร“ Eat A More More Less […]
Flapjack และ 5K Friday
เฮ้ที่นั่นและดีใจวันศุกร์! ฉันรักการพูดพาดพิงดังนั้นฉันจึงมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อว่าวันนี้เป็นทั้ง Flapjack และ 5K Friday มีบุคคลอื่นเข้าร่วม? วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันไปหา 5Ker ง่าย ๆ เพราะฉันยังคงถกเถียงกันถึงครึ่งมาราธอนในท้องถิ่นในวันพรุ่งนี้ จากนั้นฉันกลับบ้านเพื่อแพนเค้กที่บรรจุโปรตีน เดี๋ยวก่อนฉันระบุ […]
เพลงวันจันทร์สไตล์แกรมมี่
ดีใจวันจันทร์! เมื่อคืนคุณสนุกกับแกรมมี่หรือไม่? วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง Perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 06:05 ฉันไม่ได้จับมันทั้งหมดตั้งแต่ฉันทำงานแบบสุ่มเช่นเดียวกับสิ่งต่าง ๆ แต่ฉันก็จับ J Lo เช่นเดียวกับ Pitbull ที่ดู Caliente ฉันชอบพวกเขาเช่นเดียวกับที่ต้องการให้พวกเขารวมตัวกันและสร้างเด็กละตินที่งดงาม (แหล่งที่มาของภาพ) เช้านี้ฉันวิ่งไป 6 ไมล์และทำข้าวโอ๊ตคัสตาร์ด วิธีการ: ปรุงข้าวโอ๊ต 1/3 C เพิ่ม 1/3c ไข่บีตเตอร์เช่นเดียวกับเมล็ดเชียปรุงสุก เพิ่มสารให้ความหวานเช่นเดียวกับ PB […]
โจร 15 นาทีรวมถึงการออกกำลังกาย ABS ไม่จำเป็นต้องนับ
สวัสดี! วันนี้เป็นวันพักผ่อนจากการวิ่งดังนั้นฉันจึงโยนการออกกำลังกายแบบ ‘ไม่ต้องเชื่อ’ มาก ฉันไม่ชอบการนับจำนวนพนักงานเมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันชอบที่จะออกโซนในภาพยนตร์สมองของฉันหรือดูทีวีหรือพูดกับแมวของฉัน ดังนั้นฉันจึงรวบรวมการนับถอยหลัง 15 นาทีนี้สำหรับก้นและหน้าท้อง … มันเป็นเพียง 5 การเคลื่อนไหวที่คุณทำตามกาลเวลา หากคุณต้องการหยุดพักให้ลองกลับมาดีที่สุด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 01:19 5 นาทีของ squats ปอดแบบย้อนกลับ 4 นาที สะพาน 3 นาที 2 นาทีกระทืบ ไม้กระดาน 1 นาที __________________________________ รวม 15 นาที วิธีการออกกำลังกายนี้: คว้าโทรศัพท์มือถือของคุณหรือจับเวลาอีกหนึ่งตัว […]
“ มีคนโยนขึ้นมาหรือไม่”
ให้ฉันคาดเดาได้ว่าอะไรคือสิ่งที่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินอุทานเมื่อเธอส่งเครื่องดื่มขณะที่ฉันขุดเข้าไปในมื้อเย็นของฉัน ใช่เธอทำ. “ มีใครเหวี่ยงเหรอ?” ฉันไม่ได้ตระหนักว่ากลิ่นเป็นสลัดของฉันสักพัก เธอถามคนที่อยู่ข้างหลังฉันอย่างแท้จริงว่าพวกเขาโยนขึ้นมาหรือไม่ ไม่. มันเป็นเพียงบลูชีสในสลัดของฉัน อย่างจริงจังคุณไม่เคยดมบลูชีสมาก่อนเหรอ? ด้วย“ สลัดโยน” ของฉันฉันมีซุปปู การถ่ายภาพที่ดีบนเครื่องบินนั้นค่อนข้างยาก ฉันขอโทษสำหรับการถ่ายภาพที่ไม่ดี และฉันคิดว่าฉันกำลังเลือก“ สุขภาพดี” กับซุปปูมะเขือเทศ – แต่มันก็มันมันเยิ้มมาก ฉันแค่หวังว่ามันจะเป็นน้ำมันมะกอกและขอบคุณสำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาทำให้ผมของคุณเงางาม? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 01:21 ฉันมีการหยุดพักอย่างรวดเร็วในมิลวอกีและตอนนี้กำลังเดินทางไปแอลเอฉันหยิบของหวานขึ้นมาสำหรับเที่ยวบิน ฉันลองตัวอย่างเหล่านี้ที่ Costco เมื่อวันก่อนและชอบมันมาก ไม่ใช่“ สุขภาพดี” (และแปรรูปสุดยอด) แต่ส่วนหนึ่งของการควบคุมหวานเพื่อให้ฉันเพลิดเพลินไปกับ? ผู้ชายคนนั้นนั่งอยู่ข้างหน้าฉันนั้นเอนกายลงบนตักของฉันอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นแล็ปท็อปของฉันก็ติดอยู่ในท้องของฉันและข้อศอกของฉันก็ยื่นออกไปด้านข้าง (มากกับความผิดหวังของเพื่อนบ้านของฉัน) […]
ฤดูหนาวใช้วิธีการแต่งตัวที่อุณหภูมิต่าง ๆ
เมื่อหลายปีก่อนฉันอ่านว่า 55 องศาเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการวิ่ง และแม้ว่าฉันจะเป็นผู้หญิงที่อบอุ่นกับกระดูกของฉัน – ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าสำหรับระยะทางไกลในระยะทางไกลต่ำสุดเป็นสภาพอากาศที่ดีที่สุดสำหรับกีฬา วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 06:05 การวิ่งในฤดูหนาวนั้นยาก เป็นการยากที่จะลุกจากเตียงเมื่ออากาศหนาว แต่ในที่สุดเมื่อคุณออกจากภายใต้ความสะดวกสบายที่อบอุ่นครอบคลุมมันก็ท้าทายที่จะรู้วิธีการแต่งตัวสำหรับการวิ่งของคุณ มันเย็น. แต่คุณจะร้อนและเหงื่อออก นักวิ่งที่ต้องทำคืออะไร? #runnerproblems ดี. Monican ในพื้นที่ของคุณอยู่ที่นี่เพื่อช่วย นี่คือวิธีที่ฉันแต่งตัวที่อุณหภูมิที่แตกต่างกันสำหรับการอ้างอิงส่วนตัวของคุณเอง (โปรดจำไว้ว่าฉันไม่สามารถจัดการกับสภาพอากาศหนาวเย็นได้ แต่ร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อวิ่ง) น่าแปลกที่หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่นักวิ่งทำคือการแต่งตัว overdressing ในฤดูหนาว คุณเพียงแค่ครึ่งไมล์ในการวิ่งของคุณและรู้สึกเสียใจกับเสื้อผ้าเหล่านั้นทั้งหมดในทันที! แผนแผนแผน! เคล็ดลับด่วน: ตรวจสอบการทำนายอุณหภูมิในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการวิ่งเพื่อให้ได้ความคิดที่ดีว่าจะคาดหวังอะไรและจะอุ่นขึ้น/เย็นลงเท่าไหร่เมื่อคุณวิ่ง […]
สองสิ่งที่ทำให้ฉันผ่านการวิ่งของฉันวันนี้
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันเพิ่งกลับมาจากการวิ่งระยะกลาง ฉันไม่ได้ทำตามแผนการฝึกอบรมดังนั้นการวิ่งของฉันจึงเป็นแบบสุ่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณ แต่ไม่ดีต่อความก้าวหน้า ดังนั้นฉันจึงทุ่มเทวันของฉันเพื่อค้นหาการแข่งขันครั้งต่อไปและแผนการฝึกอบรมสำหรับมัน ตอนนี้มาคุยกันและกิน … เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วเพื่อเอาชนะความร้อน เวกัสตื่น แต่เช้าเช่นกันเขาก็ไม่ได้ตื่นเต้นกับมันเลย หรือบางทีเขาอาจจะตัดสินฉันว่าสถานที่ที่ยุ่งมาก อย่าเป็นผู้พิพากษาเวกัส วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 06:12 ฉันควรจะขับรถไปยังเส้นทางแบนเพื่อวิ่งเมื่อเช้านี้เนื่องจากขาของฉันเหนื่อย นั่นจะง่ายขึ้นมาก ฉันรู้สึกเหมือนเมื่อฉันอยู่บนความเรียบฉันสามารถวิ่งได้ตลอดไป แต่เนินเขาที่เล็กที่สุดฆ่าฉัน อืมในข่าวอื่น ๆ …ฉันกินสลัดนี้เมื่อวานนี้และถ่ายรูปเพราะฉันมีบล็อกนี้และชอบอาหาร การผสมผักของ TJ ช่วยให้สลัดของฉันแฟนซีโดยไม่ต้องสับมากมาย สองสิ่งที่ทำให้ฉันผ่านการวิ่งของฉัน: 1. ก่อนที่ฉันจะมี […]
เครื่องแต่งกายฮัลโลวีนที่ชื่นชอบ 2011
ตอนนี้ฉันกำลังเก็บของเพื่อไปปานามา! เราจะออกไปเช้าวันพรุ่งนี้และจะอยู่กับพ่อแม่ของฉันคืนนี้เพื่อให้พวกเขาสามารถเดินทางไปสนามบินได้ จนถึงตอนนี้ฉันมีของว่างบรรจุอยู่ และเสื้อผ้าที่ฉันต้องการนำมา ตอนนี้ฉันต้อง A. ) ค้นพบแพ็คการเดินทางกลับของฉันเช่นเดียวกับ B. ) ค้นพบวิธีการในการกำหนดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดใน! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 07:15 หลังจากเปลี่ยนการทำงานสั้น ๆ ฉันเดินอย่างรวดเร็วโดยตลาดของเกษตรกรสำหรับตัวอย่างองุ่นและพลัม อาหารกลางวันเป็นสลัดที่น่ารักเช่นเดียวกับบาร์กราโนล่า นอกจากนี้ยังมีการผสมผสานเส้นทางสองสามกำมือขณะที่ฉันบรรจุถุงขนมเหล่านั้น! กำมือขนาดใหญ่ ฉันก็ตี TJ เช่นเดียวกับตัวอย่างช็อคโกแลตของพวกเขาจุ่มฮอร์นอัลมอนด์