ฉันแอบออกจากเตียงเมื่อเช้านี้เพื่อรับส่วนผสมแพนเค้กจากร้านค้า สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆคือฟักทอง ฉันรู้ว่าหลังจากการเดินทางที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำแพนเค้กกับฟักทอง แต่นั่นคือสูตร “ไปที่” ของฉันและฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรโดยไม่ต้องใช้อีกต่อไป ฉันเป็นชิ้นกล้วยคาราเมลและพวกเขาก็เหมือนหมอนเล็ก ๆ แห่งสวรรค์บนลิ้นของฉัน ดีมาก. วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 02:19 หลังอาหารเช้าเบ็นกับฉันออกไปทำธุระ สิ่งแรกสิ่งแรก = กาแฟเย็น! เราลองสถานที่แห่งใหม่ในกำแพงและมันก็โอเค ผมบ้า! เบ็นมีความคิดอัจฉริยะสำหรับสลัดทาโก้สำหรับมื้อกลางวัน เรามีอะโวคาโดสุกอย่างสมบูรณ์จากต้นไม้แม่ของฉันและมันก็อร่อย! หนึ่งในธุระเป็นสิ่งสำคัญมาก -> ซื้อแตงโมที่สำคัญ ฉันเครียดถ้าไม่มีแตงโมในบ้านตลอดเวลา ที่ใกล้เข้ามาแล้ว ฉันชอบเลือกแตงโมที่ร้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีตัวเลือกมากมาย ฉันอยู่ในสวรรค์แตงโมที่ Costco วันนี้ เหมือนผู้ชายคนนี้… (ภาพถ่ายโดย Chinafotopress/Getty Images แหล่งที่มา yahoo) ภาพด้านบนถ่ายเมื่อวันที่ 9 สิงหาคม 2011 ที่ Huaibei จังหวัด Anhui ของจีน […]
วิดีโอเคล็ดลับโปรแกรมบอสตันมาราธอนรวมถึงรายการสิ่งที่คุณควรทำ
สวัสดี! บอสตันมาราธอนเป็นวันจันทร์เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันรวมถึงวิดีโอจากวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันงานเอ็กซ์โปอาหารและอื่น ๆ … ทิปปัดเศษขึ้นรวมถึงข้อมูลสำหรับบอสตันมาราธอน ตรวจสอบการบรรจุก่อนการแข่งขันวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับงานเอ็กซ์โปรวมถึงรูปภาพวันแข่งที่นี่ เคล็ดลับการแข่งขันบอสตันมาราธอนรวมถึงข้อมูล: 1. – ตรวจสอบช่อง RER YouTube สำหรับการเดินทางการฝึกอบรมของฉันเตรียมพร้อมที่จะเรียกใช้บอสตันมาราธอน, เคล็ดลับการใช้งานและการสรุปของบอสตัน – มันเป็นส่วนหนึ่งของเพลย์ลิสต์วิดีโอบอสตันมาราธอนทั้งหมดของฉันที่นี่ 2. – กินโดนัท 3. – ตรวจสอบการเผยแพร่ครั้งสุดท้ายของฉันสำหรับเคล็ดลับในนาทีสุดท้ายฉันแสดงนักวิ่งสองคนจาก SoCal ที่กำลังแข่งขันอยู่ คุณสามารถฟังพอดคาสต์ RER บน iTunes หรือแอพพอดคาสต์ iPhone ที่คุณชอบหรือบน Stitcher – ทั้งคู่ฟรี 4. – ส่งข้อความถึงคนที่คุณชอบ (สิ่งที่ดีหรือตลก…ไม่ใช่แค่ ‘เฮ้ Rer ระบุว่าฉันควรส่งข้อความถึงคุณลาก่อน’) เอื้อมมือออกไปรวมถึงลิงก์หากคุณกังวลหรือแบ่งปัน Lil Like หรือเรื่องตลก! 5. – ไฮเดรต 6. – ไปที่ Ultimate Runner Gift Pack […]
RNR Las Vegas Commercial และ Polka Dot Running Socks
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เมื่อวานนี้เป็นเช้าฤดูใบไม้ร่วงที่สวยที่สุด นี่คือสภาพอากาศที่ดีที่สุด! รองเท้าวิ่ง Brooks ของฉันยังคงเปียกจากฝนตกของวันจันทร์ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมันและสวม Saucony Kinvara 7s ใหม่ของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 04:34 ฉันคิดว่าฉันชนะสิ่งเหล่านี้ในการแข่งขันสำหรับ Lexus Lace Up Irvine 10K ฉันสวมมันเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งดังนั้นฉันจึงไม่สามารถให้ความเห็นได้ดีที่สุดในตอนนี้ แต่ฉันชอบพวกเขาจนถึงตอนนี้! พวกเขามีน้ำหนักเบาพอดีกับสีที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม มันเป็นการวิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันต้องอ้อมระหว่างทางกลับ เมื่อฉันออกไปเส้นทางเปิดออก แต่ระหว่างทางกลับบ้านฉันเห็นป้ายเขียนมือที่บอกว่า ‘ปิดเส้นทาง’ ฉันวิ่งไปรอบ ๆ เพราะฉันต้องไปทางนั้นและในบางกรณีเส้นทางไม่ได้ปิดจริงๆ – มีเพียงการจัดสวนที่เกิดขึ้นหรืออะไรบางอย่าง มันกลับกลายเป็นว่ามันปิดจริงๆและฉันต้องข้ามถนนและเพิ่งกลับบ้านบนทางเท้า ไม่ใช่เรื่องใหญ่. […]
Coffee Ice Cubes สำหรับกาแฟเย็น
เพียงแค่เคล็ดลับในวันอังคาร … หากคุณกำลังอ่าน RER มานานกว่าหนึ่งวันคุณอาจรู้สึกว่าฉันชอบกาแฟเย็นนิดหน่อย … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 03:48 และฉันชอบกาแฟเย็นของฉันเหมือนฉันชอบผู้ชายของฉัน – ใหญ่และเย็น รอ. ไม่เป็นไร. นี่คือเคล็ดลับ…เทส่วนที่เหลือของกาแฟของคุณลงในถาดน้ำแข็งเพื่อทำก้อนกาแฟ สิ่งนี้ทำให้กาแฟเย็นของคุณเย็นและแข็งแรง ใช่เพื่อน โบนัส: ใช้ประโยชน์จาก Coffee Ice Cubes ในการเขย่าโปรตีนวานิลลาเช่นเดียวกับทำให้มันเหมือน frappuccino! ชนะสองครั้ง คำถาม: มีอาหาร / ออกกำลังกาย / การออกเดท / สุ่มเพื่อแบ่งปันหรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต […]
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผน – ฟรีแผ่นงานการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือน
สวัสดี! เป็นเดือนใหม่และสัปดาห์ใหม่! ฉันชอบเมื่อวันจันทร์ถึงวันที่ 1 ของเดือน – มันแปลกไหม? ฉันมีไฮไลท์รอบ ๆ ตั้งแต่เดือนกันยายนที่กำลังจะมาถึง แต่ฉันต้องการแบ่งปันแผ่นเป้าหมายรายเดือนนี้ในเดือนตุลาคมทันที! หากคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายก่อนสิ้นปี – วางแผน! วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 08:21 ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเร็วขึ้นวิ่งแข่งทำความสะอาดอาหารของคุณรับชีวิตด้วยกันหรือ ‘แทรกเป้าหมายที่นี่’ – คุณมีแนวโน้มที่จะเขย่ามันถ้าคุณเขียนมันและวางแผน เราเหลือเวลาอีกประมาณ 90 วันในปีนี้ – ทำวันนี้ เคล็ดลับเป้าหมายรายเดือน: จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณ เลือก 1 […]
อย่าเป็น Crabby คุณอยู่ที่ชายหาด
ฉันเริ่มต้นวันนี้ด้วยการไล่ล่าห่านป่าพยายามหาอินเทอร์เน็ต เมื่อถึงเวลาที่เราได้รับอินเทอร์เน็ตคือ 8.00 น. และ 80 องศาที่มีความชื้น 90% ฉันปรับขนาดของฉันลงไป 4 ไมล์และเปียกโชกในตอนท้าย ฉันลงเอยด้วยการดูการตกปลากลุ่ม เมื่อเรากลับมาฉันขุดลงในที่ซ่อนผงสมูทตี้ ฉันนำถุงของพวกเขาแยกออกเป็นสกูป วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 01:21 ในยะไป! ราดด้วยธัญพืช Granola-y แฟนซีในเวลานี้ประมาณ 10.00 น. และเลือกสมูทตี้ของฉันควรจะจับคู่กับ PB&J จากนั้นเบ็นกับฉันไปลองเล่นเทนนิส เราไม่ทราบแนวทางหรือวิธีการรับใช้ แต่เราพยายาม จากนั้นฉันก็ตีลูกบอลเหนือรั้ว สองครั้ง. ในที่สุดฉันก็จับได้และมันก็สนุก! ในความฝันของฉันฉันคือเซเรน่าวิลเลียมส์ อาหารกลางวันเป็นการผสมผสานแบบสุ่มของคีชเบอร์เกอร์ฮัมมัสและผัก บวกกับคุกกี้เพราะคุณรู้ … […]
น้ำหนักเป้าหมายของฉันคือ 139 ปี เช่นเดียวกับ BS
ปฏิบัติตามโพสต์“ หมายเหตุเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักของสัปดาห์ที่แล้ว” เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันจะทำลายเคล็ดลับแต่ละครั้งด้วยวิดีโอ บันทึกแรกของฉันคือ – ฉันไม่ได้ทำเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก 10 หรือ 15 ปอนด์ ฉันไม่ได้ประเมินตัวเอง วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 07:15 ทำไม ฉันอธิบายว่าทำไมฉันถึงไม่เข้าใจว่าฉันมีน้ำหนักเท่าไหร่ทำไมฉันถึงโยนเครื่องชั่งออกไปรวมถึงสาเหตุที่น้ำหนักเป้าหมายของฉันคือ BS ในวิดีโอของวันนี้ ในทำนองเดียวกัน – ฉันแบ่งปันน้ำหนักเป้าหมายสูงสุดของฉันเป็นครั้งแรกและฉันสูงแค่ไหน (ฉันไม่แบ่งปันสิ่งที่ฉันประเมินในตอนนี้ – ฉันไม่รู้) นี่คือ #1 จากโพสต์การลดน้ำหนักนั้น ฉันกำลังพูดถึงเรื่องนี้เพื่อแยกย่อยว่าทำไมฉันไม่เข้าใจว่าน้ำหนักที่ฉันสูญเสียไปมากแค่ไหนและไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง หมายเหตุจากโพสต์ลดน้ำหนักของฉัน … […]
Bye Bye Sugar
เมื่อวานนี้เบ็นและฉันกำลังพูดถึงการเข้าพรรษา (Ash Wednesday เป็นหนึ่งสัปดาห์จากวันพรุ่งนี้) ฉันชี้ให้เห็นการให้ขนม เบ็นไม่ได้สังเกตการเข้าพรรษาเนื่องจากเขาไม่ได้อยู่กับสมเด็จพระสันตะปาปา ไม่เกี่ยวข้องกับความศักดิ์สิทธิ์ของคุณเขาจะได้รับของเขา วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 00:51 แต่ถึงแม้ว่าเบ็นจะไม่สังเกตการเข้าพรรษา แต่เขาก็อยู่บนเรืออย่างไม่น่าเชื่อด้วยการให้ขนม! สุ่มฉันรู้ แต่ไม่ใช่แบบสุ่มเพราะเขาบ่นว่าฉันได้เปลี่ยน “ฟันเนื้อ” ของเขาให้กลายเป็น “ฟันหวาน” อิทธิพลของฉันทำให้เขาติดน้ำตาลเช่นเดียวกับที่เขาต้องการจากสิ่งที่ยากลำบาก ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจหยุดกินขนมทันที สิ่งนี้จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับฉันมากดังนั้นฉันจะเริ่มหย่านมตัวเองออกจากสิ่งของในวันพรุ่งนี้และในทำนองเดียวกันการให้การเข้าพรรษา (นี่จะเป็น 40 วันคร่าวๆ) เนื่องจากความมุ่งมั่นนี้ไม่ได้เริ่มต้นขึ้นจนกว่าจะทานอาหารเย็นฉันจึงระบุ vitatop ของฉันและของว่างโยเกิร์ตที่มีเนยฟักทองจำนวนมากก็โอเค บ่ายวันนี้ฉันไปที่การวิ่งของกลุ่มและจบลงด้วยการดึกอย่างไม่น่าเชื่อและพยายามติดต่อกับทุกคนก่อนที่จะหันไปรอบ ๆ กับกลุ่มผู้เริ่มต้น โอ้ดี. คุณวิ่งไปบ้างคุณสูญเสียบ้าง Dinnah ของหวาน = มะม่วงสดรวมถึงชา ดังนั้นฉันกำลังใช้วิธีการของ Heather (Heab), […]
กางเกงขาสั้นไม่มีขนมปัง
สุขสันต์วันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันของฉันด้วยการวิ่ง 4 ไมล์ – ไม่มี Garmin เพราะฉันต้องการให้สิ่งนี้เป็นการรักษา สิ่งที่ดีเพราะฉันรู้สึกเฉื่อยชาและยืนยันในนาฬิกาของฉันทำให้ฉันรู้สึกแย่ วันนี้ฉันใช้กางเกงขาสั้นอีกครั้ง ผิดปกติฉันมีกางเกงขาสั้นวิ่ง 62 คู่ แต่ใช้คู่นี้อีกครั้งดังนั้นพวกคุณจะเชื่อว่าฉันไม่เคยซักผ้า วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 05:34 หลังจากที่ผมวิ่งของฉันต้องโพสต์ผู้เข้าชมจำนวนมากระบุว่าพวกเขาใส่ผมของพวกเขาไว้ในขนมปังเพื่อวิ่ง (และไม่เพียงเพราะมันเป็นบทกวี) ฉันลองวันนี้และไม่ได้ผล ผมของฉันหนักเช่นเดียวกับขนมปังที่เด้งไปมาก่อนที่จะตกลงมาก่อนหนึ่งไมล์ ฉันดึงมันลงมารวมทั้งถักก่อนที่จะดำเนินการต่อ (nataliedee.com) วันนี้ข่าวร้ายมากมาย … ก่อนอื่นฉันเชื่อว่าถึงเวลาที่จะบอกลารองเท้าวิ่งมาราธอนลองบีชของฉัน … แม้ว่าฉันจะมีรองเท้าวิ่งอีก 4 คู่ในการหมุนตอนนี้ (ไม่พูดเกินจริง) ฉันชอบที่จะใส่สิ่งเหล่านี้สำหรับการหมุนทุกขณะนี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาตายแล้ว พวกเขาจะพลาด […]
Silent Saturday – Adriel!
วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 08:21 ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: การฝึกอบรมมาราธอนใน – วันที่ 3 การฝึกอบรมมาราธอนใน – วันที่ 3 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 3. วิดีโอไดอารี่ตรวจสอบ วารสารวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมบล็อกรวมถึงสิ่งที่ฉันกินนักวิ่งตาย รูปภาพ Instagram ความยากลำบากสำหรับนักวิ่ง รูปภาพ […]